Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

[jangel]

Ensalada de canónigos lentejas tomate zanahoria y manzana
Solomillo de ternera y a cerrar la semana
De currelo perfecta y objetivos cumplidos !
El entreno salió entero pero me ha costado mucho más de lo que pensaba !

 

[Plankton]

Bueno hombre es que cuando haces el loco ....
Yo hoy fui a entrenar pierna en modo batalla ( sin gallumbos)
Un poco incómoda la sentadilla jefferson por la colgadura pero me los arremangué con el pantalón y listo
No es la mejor sentadilla pero si la más crítica

Si, pero no con esa musica

Ya te pasare temas para que llegues a esa ultima repeticion como un lobo en celo perra!

 

[jangel]

Si, pero no con esa musica

Ya te pasare temas para que llegues a esa ultima repeticion como un lobo en celo perra!

Con tal de no ser reggaeton me vale hasta una copla

 

[belerofonte]

He terminado la semana con una sesión de pruebas de neumología cojonuda. El martes a ver los resultados y a terminar con placa placa. La enfermera me ha dicho que la pinta era muuuuuuy buena. Me voy más feliz que una perdiz a rehab para rematar la mañana.

De lujo Obi. A seguir así. Disfruta del finde.

 

[belerofonte]

Joer qué sobada chavales! Casi llegamos tarde a desayunar, y eso que cierra el buffet a las 11. Será el cambio de hora o algo

Como me temía, el desayuno es demencial. Al final he trincado dos medios gofres y dos pancakes con choco, caramelo y nata, un café con leche y he salido de allí como Forrest Gump, sin mirar atrás. Lo que tienen allí, madre mía... A partir de mañana meteré fruta y quitaré alguna porqueria porque si no esto va a ser tremendo

A cargar depósitos. Descanso, y verás como a la vuelta vienes entero. Así descargas muscularmente las molestias y vuelves con horse power.

 

[Spidiman]

Yo estoy aquí regalao en la piscina con un melenudo tocando versiones con la guitarra eléctrica, le pega bastante bien. Vayas donde vayas del hotel suena rock por todas partes :headphone: La pena es que hoy el sol va y viene, pero cuando asoma calienta bien.

Esta mañana con las peques en el miniclub hemos aprovechado mi mujer y yo para darle a los hierros un poco, algo de dorsal y hombro para probar esa rigidez y de p*ta madre, sin molestias. Tres gatos en el gym que está bien equipado si no eres @perturHDV, con musiqueta dance (el único sitio del hotel, rollo motivational del YouTube ) y espejos por todas partes para los selfies

En un rato a comer en la piscina y por la tarde a seguir de relax.

 

[GTI]

Yo estoy aquí regalao en la piscina con un melenudo tocando versiones con la guitarra eléctrica, le pega bastante bien. Vayas donde vayas del hotel suena rock por todas partes :headphone: La pena es que hoy el sol va y viene, pero cuando asoma calienta bien.

Esta mañana con las peques en el miniclub hemos aprovechado mi mujer y yo para darle a los hierros un poco, algo de dorsal y hombro para probar esa rigidez y de p*ta madre, sin molestias. Tres gatos en el gym que está bien equipado si no eres @perturHDV, con musiqueta dance (el único sitio del hotel, rollo motivational del YouTube ) y espejos por todas partes para los selfies

En un rato a comer en la piscina y por la tarde a seguir de relax.

Envidia máxima!!! Disfrutad

 

[dani2]

buena pinta eso si señor!!!!!

@dani2 cómo va eso????

Voy mejor. Bastante mejor. Ya toso mucho menos, saco poco “petróleo”.....y la cosa parece que avanza.

El tema rotura de fibras y la fisura también mucho mejor desde que fui al Fisio....aún así es doloroso en según qué movimientos pero ya paso el día sin drogas. El lunes tengo que ir al médico, si me ve bien igual me da el alta. Aunque no tengo yo tan claro que el tema de las costillas este del todo bien. En fin. Ya os contaré.

Dioxxxx, tengo un mono de entrenar algo(lo que sea) que me muero!!. Esta mañana me he ido a dar un paso, abrigado y tal pero j*der, es que si no me voy a apolillar en casa, y la cabeza también necesita expandirse.

 

[belerofonte]

Voy mejor. Bastante mejor. Ya toso mucho menos, saco poco “petróleo”.....y la cosa parece que avanza.

El tema rotura de fibras y la fisura también mucho mejor desde que fui al Fisio....aún así es doloroso en según qué movimientos pero ya paso el día sin drogas. El lunes tengo que ir al médico, si me ve bien igual me da el alta. Aunque no tengo yo tan claro que el tema de las costillas este del todo bien. En fin. Ya os contaré.

Dioxxxx, tengo un mono de entrenar algo(lo que sea) que me muero!!. Esta mañana me he ido a dar un paso, abrigado y tal pero j*der, es que si no me voy a apolillar en casa, y la cabeza también necesita expandirse.

Me alegro. Poco a poco. Las costillas son lentas y desesperan. En dos días en el box.

 

[belerofonte]

Yo estoy aquí regalao en la piscina con un melenudo tocando versiones con la guitarra eléctrica, le pega bastante bien. Vayas donde vayas del hotel suena rock por todas partes :headphone: La pena es que hoy el sol va y viene, pero cuando asoma calienta bien.

Esta mañana con las peques en el miniclub hemos aprovechado mi mujer y yo para darle a los hierros un poco, algo de dorsal y hombro para probar esa rigidez y de p*ta madre, sin molestias. Tres gatos en el gym que está bien equipado si no eres @perturHDV, con musiqueta dance (el único sitio del hotel, rollo motivational del YouTube ) y espejos por todas partes para los selfies

En un rato a comer en la piscina y por la tarde a seguir de relax.

Si hay rock and roll todo va bien. Disfruta.

 

[jangel]

Amos con las drogas ! Sobre creatina
Bajo rendimiento al dejarla si la carga es demasiada
Me explico ! Si tomas entre 5-8 grs no va a ver problema de bajo rendimiento al dejarla
Peeeero si estás tomando algo más entre 10-15gr al día es posible que cuando descanses y vuelvas notes un bajón de rendimiento de 3 pares de coj*nes (en mis propias carnes oiga )
https://www.instagram.com/p/Bv30De7lfiH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1a5p35809vyim
Hablando de creatina + la que tomas evidentemente (la que hay en la carne etc)
Eso va a suponer que el cuerpo se acostumbre a siwnterizar una cantidad de creatina para crear ATP y según se la quitas puede que el cuerpo se encuentre extremadamente cansado
Si la creatina se toma solo en días de entreno y cantidad mínima no habría porque tener ningún problema ! Pero ojito a ésto ! Sobre todo por el bajón de rendimiento y el stress que supone al cuerpo
Griego + manzana + fresas
Tengo sobre entreno de mandíbula ...putos chicles ! Tengo agujetas en la mandíbula ! No comáis chicles si estáis nerviosos

 

[jangel]

Pues hasta la vista viernes ! Me queda una sesión de cardio y semana liquidada
Merluza plancha con albahaca
Ensalada de canónigos zanahoria maíz tomate pepino aguacate fresas pepinillos aceituna
De postre griego con frambuesas arándanos plátano y pipas
Noche de pelis ...a ver que hay ...

 

[ObiWan]

Me aparece mi mujer con una sandía, un melón, una piña, una caja de dos kilos de fresas, dos kilos de uva .......

Muero.

Y esto lo escribo desde el wc, que conste.

 

[belerofonte]

Vamos a por el sábado. Día horroroso en lo climatológico, esperemos no se contagie. Al lío.

 

[belerofonte]

Me aparece mi mujer con una sandía, un melón, una piña, una caja de dos kilos de fresas, dos kilos de uva .......

Muero.

Y esto lo escribo desde el wc, que conste.

Poseidón rules.

 

[GTI]

Buen sábado a todos!! A por el!

 

[jangel]

Me ha tocado los huevos (por si acaso los desayuno ) hacer hoy el cardio ! Estar cansado en épocas de vacas gordas es jodido porque lo bueno de la defincion es que al menos el espejo te da un guiño pero en volumen y reventado y gordaco pues da por culo
Peeeero ! Éstos días son los que marcarán la diferencia! Que hacerlo cuando apetece lo hace cualquiera
Rebanada de pan masa madre con tomate y aguacate
Huevos a la plancha y kiwi y fresas
Café y a por el sábado

 

[Spidiman]

Bonito sábado amanece hoy aquí abajo:


Desayuno y protocolo post café mañanero realizado, así que ahora niñas al miniclub y papis a entrenar un rato hasta que esté el sol en todo lo alto para ir a piscinear. Hay que ir al loro con el lorenzo que parece que no pero ayer me quedo marca de la camiseta de tirantes 10' que estuve con ella puesta en la tumbona antes de quitármela , así que hoy crema solar no vayamos a cagarla el segundo dia...

 

[jangel]

Bonito sábado amanece hoy aquí abajo:

Ver el archivos adjunto 55333
Desayuno y protocolo post café mañanero realizado, así que ahora niñas al miniclub y papis a entrenar un rato hasta que esté el sol en todo lo alto para ir a piscinear. Hay que ir al loro con el lorenzo que parece que no pero ayer me quedo marca de la camiseta de tirantes 10' que estuve con ella puesta en la tumbona antes de quitármela , así que hoy crema solar no vayamos a cagarla el segundo dia...

Aquí -1 grado
Juer cabronazo

 

[dani2]

Aquí estoy haciendo un poco la fotosíntesis aprovechando un ratico de sol que ha salido!! A ver si me da un poco, que tengo un color de acelga que flipas!!

Hoy me voy a castigar con un asado de ternasco al horno con patatas que hay que recuperar algún que otro kilo y el apetito estandard está volviendo!!

76.6kg he pesado esta mañana en ayunas.

El último día que acabe el 19.4(el 19.5 ya no lo pude hacer...) pesaba 82.9kg.

 

[jangel]

Aquí estoy haciendo un poco la fotosíntesis aprovechando un ratico de sol que ha salido!! A ver si me da un poco, que tengo un color de acelga que flipas!!

Hoy me voy a castigar con un asado de ternasco al horno con patatas que hay que recuperar algún que otro kilo y el apetito estandard está volviendo!!

76.6kg he pesado esta mañana en ayunas.

El último día que acabe el 19.4(el 19.5 ya no lo pude hacer...) pesaba 82.9kg.

Te voy a decir una cosa

Vas un poco pronto definiendo ...allá tú




Venga Dani dale a ese ternasco

 

[dani2]

Te voy a decir una cosa

Vas un poco pronto definiendo ...allá tú




Venga Dani dale a ese ternasco

Jajajajaja!!! Llegaré a junio con ansiaviva y gordaco-rebote!!

Que penica!! Me va a costar otro mes largo volver por donde estaba.....la vuelta va a ser muuuuy dura y jodida!! Me veo empezando ejercicios de halterofilia con un palo de escoba!!

Espero que al menos en los gimnásticos, cuando se apañen las costillas, el “uso del carbono” para aligerar se note algo

 

[jangel]

Jajajajaja!!! Llegaré a junio con ansiaviva y gordaco-rebote!!

Que penica!! Me va a costar otro mes largo volver por donde estaba.....la vuelta va a ser muuuuy dura y jodida!! Me veo empezando ejercicios de halterofilia con un palo de escoba!!

Espero que al menos en los gimnásticos, cuando se apañen las costillas, el “uso del carbono” para aligerar se note algo

La vuelta va a ser normal Dani
No te rayes ...tantos días de paron ...esos son los que tardas en volver al punto
Paras 15 días recuperas en 15 es así ! Tranquilidad ...ni haciendo más se recupera antes
Martillo Pilón es ésto ni más. Ni menos

 

[GTI]

Aquí estoy haciendo un poco la fotosíntesis aprovechando un ratico de sol que ha salido!! A ver si me da un poco, que tengo un color de acelga que flipas!!

Hoy me voy a castigar con un asado de ternasco al horno con patatas que hay que recuperar algún que otro kilo y el apetito estandard está volviendo!!

76.6kg he pesado esta mañana en ayunas.

El último día que acabe el 19.4(el 19.5 ya no lo pude hacer...) pesaba 82.9kg.

Otia 76 kgs!!!

 

[jangel]

Segunda comida
Griego con proteína + fresas + frambuesas + nueces

 

[Spidiman]

Aquí -1 grado
Juer cabronazo

Pues yo aqui dorando un poco las lorzas unas semanas antes de sacar el cuchillo...

 

[jangel]

Ver el archivos adjunto 55334

Pues yo aqui dorando un poco las lorzas unas semanas antes de sacar el cuchillo...

Pareces una mamachicho ahí capullin

 

[Spidiman]

Pareces una mamachicho ahí capullin

Abrígate no te vayas a constipar

 

[jangel]

Gazpacho con tomate y pepino
Salteado de cebolla ajos ternera picada berenjena pimiento queso de Cabra y boniato

 

[jangel]

Abrígate no te vayas a constipar

Joer eso seguro