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esta muy bien y si ya tienes el objetivo casi conseguido es mantener un poquito
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X
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esta muy bien y si ya tienes el objetivo casi conseguido es mantener un poquito
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No es un súper producto ! Es un helado No es lo más saludable ! Es un helado ! No tiene los mismos macros que el pollo .es un helado no tienes los mismos ingredientes que unas tiritas de arroz es un helado
Pero ahora que llega el verano es un helado que está riquísimo ! Bajo en calorías y para ser un helado los ingredientes no están mal ...sí lleva azúcar bastante pero no creo que nadie ofrezca 20 gr de prote y 350kcal por todo el bote
Pero ahora que llega el verano es un helado que está riquísimo ! Bajo en calorías y para ser un helado los ingredientes no están mal ...sí lleva azúcar bastante pero no creo que nadie ofrezca 20 gr de prote y 350kcal por todo el bote
GTI
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dani2
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Bueno, pues yo sigo bajando. Bastante más lento....pero sigo en ello. Hoy 81.0kg. Se me ha resistido volver ahí desde la subida a 82.5 que hice tras la semana “re-fuel” de carbos a 300 y hacer un poco el mal el fin de semana. Esta semana con el nuevo planning....y teniendo un fin de semana más ajustado y con pocos excesos. La cosa ha ido bien. Entrenado la cosa va bien....el sábado se me hizo duro el Smolov, pero j*der es que estoy acabando, y en esos porcentajes(90-95%) con series de 4-5 reps....sufres y luchas cada rep como un cabron!! Y eso que el sábado no salía de entrenar, hice el ciclo lo primero y luego el resto del entreno planeado. Ayer fue día de cardio. 22.5km de caminata mañanera a muy buen ritmo con mi chica. Y hoy sesión de Crossfit variada mañanera.
Mañana salgo de viaje. Si llego a tiempo, me escaparé a última hora a hacer un entreno rápido....si no, pues para el miércoles.
Mi semana ha ido tal que así:
Calorías:
Macros:
Me cuesta más ser más constante al tener que ajustar más las grasas y sobre todo, meter carbos de calidad....si dejarme protes en el tintero....y sobre todo, repartirlas bien a lo largo del día. El otro día me metí un plato de bacalao ultracongelado al punto de sal con patata asada más una ensalada de pimiento rojo, tomate y zanahoria para cenar que flipaba!!(pero es que si no no cuadraba macros ni de coña!!).
(Le quite la piel eh!!)
Al día siguiente entranaba como un tiro eso sí!!
Para llegar a los carbos y que no sean “warros”, no me queda otra que aumentar la avena de la mañana.....tirar en las comidas centrales de patata asada, quinoa, o arroz cocido como guarnición, y aún así, meter fruta varias veces al día.
Eso sí, creo que esta Semana Santa voy a hacer un poco el mal. Encima cae mi cumple por el medio....38 tacos ya!! j*der como pasa el tiempo!! Y desde el 2002 por aquí!! La hostia!!
Saludos a todos!
Mañana salgo de viaje. Si llego a tiempo, me escaparé a última hora a hacer un entreno rápido....si no, pues para el miércoles.
Mi semana ha ido tal que así:
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Me cuesta más ser más constante al tener que ajustar más las grasas y sobre todo, meter carbos de calidad....si dejarme protes en el tintero....y sobre todo, repartirlas bien a lo largo del día. El otro día me metí un plato de bacalao ultracongelado al punto de sal con patata asada más una ensalada de pimiento rojo, tomate y zanahoria para cenar que flipaba!!(pero es que si no no cuadraba macros ni de coña!!).
(Le quite la piel eh!!)
Al día siguiente entranaba como un tiro eso sí!!
Para llegar a los carbos y que no sean “warros”, no me queda otra que aumentar la avena de la mañana.....tirar en las comidas centrales de patata asada, quinoa, o arroz cocido como guarnición, y aún así, meter fruta varias veces al día.
Eso sí, creo que esta Semana Santa voy a hacer un poco el mal. Encima cae mi cumple por el medio....38 tacos ya!! j*der como pasa el tiempo!! Y desde el 2002 por aquí!! La hostia!!
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Bueno, pues yo sigo bajando. Bastante más lento....pero sigo en ello. Hoy 81.0kg. Se me ha resistido volver ahí desde la subida a 82.5 que hice tras la semana “re-fuel” de carbos a 300 y hacer un poco el mal el fin de semana. Esta semana con el nuevo planning....y teniendo un fin de semana más ajustado y con pocos excesos. La cosa ha ido bien. Entrenado la cosa va bien....el sábado se me hizo duro el Smolov, pero j*der es que estoy acabando, y en esos porcentajes(90-95%) con series de 4-5 reps....sufres y luchas cada rep como un cabron!! Y eso que el sábado no salía de entrenar, hice el ciclo lo primero y luego el resto del entreno planeado. Ayer fue día de cardio. 22.5km de caminata mañanera a muy buen ritmo con mi chica. Y hoy sesión de Crossfit variada mañanera.
Mañana salgo de viaje. Si llego a tiempo, me escaparé a última hora a hacer un entreno rápido....si no, pues para el miércoles.
Mi semana ha ido tal que así:
Calorías:
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Me cuesta más ser más constante al tener que ajustar más las grasas y sobre todo, meter carbos de calidad....si dejarme protes en el tintero....y sobre todo, repartirlas bien a lo largo del día. El otro día me metí un plato de bacalao ultracongelado al punto de sal con patata asada más una ensalada de pimiento rojo, tomate y zanahoria para cenar que flipaba!!(pero es que si no no cuadraba macros ni de coña!!).
(Le quite la piel eh!!)
Al día siguiente entranaba como un tiro eso sí!!
Para llegar a los carbos y que no sean “warros”, no me queda otra que aumentar la avena de la mañana.....tirar en las comidas centrales de patata asada, quinoa, o arroz cocido como guarnición, y aún así, meter fruta varias veces al día.
Eso sí, creo que esta Semana Santa voy a hacer un poco el mal. Encima cae mi cumple por el medio....38 tacos ya!! j*der como pasa el tiempo!! Y desde el 2002 por aquí!! La hostia!!
Saludos a todos!
Estas haciéndolo genial Dani !
Es la manera de perder peso poco a poco
Sé que es duro combinar a veces pero dales muchas fuentes distintas
Que bueno el bacalao es una fuente qu la gente no suele tomar y viene genial y la patata cocida es lo más saciante !
Mantenlo arriba Dani
En el día de descanso bajaría un poco las proteínas y quitarla algún carbo limpio para meter fruta y ayudar a los micros que son importantes !
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¿Alguien ha catado esto? Me he comprado alguno para ver qué tal. Lo mezclaré con frambuesas, arándanos y demás, porque si no, me da que será muy soso.
sabor de mierda textura de caca y macros a nivel de azucarado
FAGE play
*NANO*
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dani2
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¿Alguien ha catado esto? Me he comprado alguno para ver qué tal. Lo mezclaré con frambuesas, arándanos y demás, porque si no, me da que será muy soso.
Yo tomaba el 0% con Stelvia . Como era muy líquido, va bien para mezclar con avena y demás y hacerlo menos engrudo. Pero al final sale mejor un 0% del Alacampo o Mercadona y fiesta(no hay tanta diferencia) y para mezclar con fruta tiro de QFB y a tomar por culo.
*NANO*
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Lo cataré en esta noche. A ver qué tal.
Por cierto, Alfa Romeo ha jugado una mala pasada en tu subconsciente.
GTI
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¿Alguien ha catado esto? Me he comprado alguno para ver qué tal. Lo mezclaré con frambuesas, arándanos y demás, porque si no, me da que será muy soso.
Yo suelo comprar, está bien
portxeta
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El día pasado probé unas patatas en bolsa para meter al micro 8 min y se cuecen al vapor en su bolsa. Del mercadona.
Las hice y con el conejo al horno con ajo y un poco de vino blanco, estaban muy bien.
A mis hijos y a mi nos gustaron. Mi mujer no las probó, por que no le gusta calentar los plasticos en el micro...
Las hice y con el conejo al horno con ajo y un poco de vino blanco, estaban muy bien.
A mis hijos y a mi nos gustaron. Mi mujer no las probó, por que no le gusta calentar los plasticos en el micro...
dani2
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Puedes hacerlas sin bolsa @portxeta . Metes patatas normales de tamaño prudencial bien lavadas con piel al micro. Y dependiendo de las que metas y la potencia del chisme, quedan perfectas. En el mío son 2’ a tope de poner , les doy la vuelta y otros 2’. Eso metiendo un par(unos 150-180gr de patata)
perturHDV
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yo las patatas la pelo, corto y las pongo en un tupper e cristal que tengo, les pongo aove, pimienta, ajo ahumado y sal, las muevo pero bien y 7 minutos al micro, quedan deluxe!!!
el boniato me gusta más al horno, tipo snack, cuando hago tiro ya para todo el día, pero se pueden hacer en el micro también, como dato, uso el boniato blanco, no está tan dulce y es muy similar a la patata.
el boniato me gusta más al horno, tipo snack, cuando hago tiro ya para todo el día, pero se pueden hacer en el micro también, como dato, uso el boniato blanco, no está tan dulce y es muy similar a la patata.
GTI
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Tu mujer es como la mía, bueno, la mía igual es todavía peor, que ni tenemos micro en casa.....
los odia.
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joer lo importante que es dormir para mí ......
voy a tope de comida sin cardio y a tope de nutrientes y hoy que no dormí bien .....dia de espalda y meti algo de femoral y gemelo y casi no termino el entreno ....lo acabe pero he llegado fundido ...
necesito sobar ...sino no termino la semana ......la verdad que no tengo cardio pero los entrenos de pesas están siendo duros de coj*nes
voy a tope de comida sin cardio y a tope de nutrientes y hoy que no dormí bien .....dia de espalda y meti algo de femoral y gemelo y casi no termino el entreno ....lo acabe pero he llegado fundido ...
necesito sobar ...sino no termino la semana ......la verdad que no tengo cardio pero los entrenos de pesas están siendo duros de coj*nes
GTI
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Salteado de habitas con tacos de jamón serrano tomate guisantes cebolla champis y cafetazo con leche de almendra y a seguir !
Que casualidad, yo también he comido habitas, con arroz y carne.
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