Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

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jangel

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Tortilla de huevo y claras pan de masa madre con tomate y griego con fresas y kiwi , cafetazo y al curro
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fbm1

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@jangel ayer estuve en el Carefoul y no encontre ese pan, que me pusiste en las fotos. ¿Será que dependiendo de la superficie puede ser que no lo vendan?
Saludos.
 

fbm1

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Hostia que mal cuerpo. Una conocida de mi pueblo, se queda durmiendo en el sofá la siesta y su hijo pequeño de 9 años se ha asfixiado en un accidente doméstico con la cortina de la cocina. Y mientras de viaje de estudios la otra hija de 17 años donde se ha enterado. Menuda tragedia por Dios!

Es un medio AEDE, la verdad de Murcia. Supongo que mañana trascienda el alguno tele bodrio de noticiero. :(

DEP
Lo siento @ObiWan
Pues ha tenid que ser algo raro para que se asfixie el pobre niño.
Cuando menos te lo espera la vida te puede jugar algo.
 

jangel

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buenos días margaritos, sábado de piernas en plena puesta a punto de diuresis, no hay dolor cuando la mente es fuerte!!! monster beats a tope de volumen y a seguir recortando, 6% body fat.

Pequeños cambios en la dieta decisivos llegados a este punto, nada de boleros, cambio la harina de avena por copos grandes de avena ( índice glucemico de ambos ), cambio carnes por mayor ingesta de claras y pescado ( mejor asimilación).

2 días 6 gramos sal y 8 litros de agua
2 días 3 gramos sal y 3 litros de agua
2 días 1 gramo y 200 ml de agua después de cada comida, total 6, con cargas de hidratos moderadas.


voy a estar muy vacío estas semanas, pero en puestas a punto haré 2 cargas de verdad a muerte, sólo haré fotos ahí que sino doy penica, ya estamos ON de verdad, anabolico fuera para no dar positivo en competición que con la suerte que tengo me piden a mi análisis fijo!!!

gracias por compartir la puesta a punto tío .....
joer que detalle
 

jangel

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Hostia que mal cuerpo. Una conocida de mi pueblo, se queda durmiendo en el sofá la siesta y su hijo pequeño de 9 años se ha asfixiado en un accidente doméstico con la cortina de la cocina. Y mientras de viaje de estudios la otra hija de 17 años donde se ha enterado. Menuda tragedia por Dios!

Es un medio AEDE, la verdad de Murcia. Supongo que mañana trascienda el alguno tele bodrio de noticiero. :(

DEP

j*der:eek:
 

Spidiman

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Esas cortinas las carga el diablo, sobre todo las metálicas. Los peques empiezan a colgarse y a dar vueltas y se puede organizar una desgracia rápidamente, como en éste caso. Se enganchan unas con otras y dejan colgando al nene y...

D.E.P.
 

jangel

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hasta ahora configurando la mierda del iPhone
lo que mas mola es el emojin de la caca
 

jangel

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@jangel ayer estuve en el Carefoul y no encontre ese pan, que me pusiste en las fotos. ¿Será que dependiendo de la superficie puede ser que no lo vendan?
Saludos.


el babel suele estar en todos ...hasta te lo mandan por internet a casa
de todas las maneras yo cuando no hay me voy a taste of america y me pillo el congelado pero el que es normal
no de cinnamon ....ojo no lo pilles cinnamon porque eso esta lleno de azúcar
pero incluso el de ajo esta bien
lo congelas y lo vas sacando el día anterior por la mañana lo cortas y al tostador
 

jangel

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Dios vaya luz ahora sí ! Los selfies jajaja
Brócoli con pechuga de pollo y tortitas de arroz
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ObiWan

Almost dead
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Cumple de mi vieja. Miedo me da! De momento que sepa: tarta y ensaimada de Mallorca (la trae mi cuñada que se ha tirado media semana allí por curro).

Y yo cargado de fibra a tope ...... mañana fiesta de la caca!
 

portxeta

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Hoy he empezado con la comba.
Ni tan mal para la primera vez......Tengo que coger ritmo para hacerlos de 1 en 1, sin parecer un niño de 6 años....:facepalm:dando saltitos intermedios.
Alguna serie de 15 seguidas así he hecho, pero necesitaré tiempo....
En peso estoy en 75. He bajado poco, pero se me ve menos inflado.
Con el mal tiempo, el curro, mi padre en el caserío que casi no anda y voy a verle 3-4 tardes, las plantitas de tomate en casa cuidando........ No se como saco tiempo para el gym, y fuerzas....

Las semillas de Rotondador y familia, van saliendo. He fabricado un minio invernadero en casa.biggrin
El p*to tapatalk, me consume mucha batería y lo quite, con lo que subir las fotos es un coñazo....

Animo y fuerzas a tod@s.
 

jangel

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Cumple de mi vieja. Miedo me da! De momento que sepa: tarta y ensaimada de Mallorca (la trae mi cuñada que se ha tirado media semana allí por curro).

Y yo cargado de fibra a tope ...... mañana fiesta de la caca!

La ensaimada hay que comerla ! Pero la tarta es imprescindible! Recuerda que el delito no compensa Obi .....
Con mesura ! O un poquito de todo y listo
 

perturHDV

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Aquí los macros de ayer, a base de claras y pescado, sentenciando quedé, hoy más de lo mismo....la mujer ya me ha dicho que se me nota en la cara, como para no notarse copón, energía cero!!!
 

jangel

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Aquí los macros de ayer, a base de claras y pescado, sentenciando quedé, hoy más de lo mismo....la mujer ya me ha dicho que se me nota en la cara, como para no notarse copón, energía cero!!!
:floor::floor::floor::floor::floor:

Pertur salúdame desde el otro lado ...ya viste La Luz :floor:

Que bestia !!!! :wacky:

Los carbos serán las trazas de verdura jajaja
Y sin grasa que cabron !!!!
 

Spidiman

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Aquí los macros de ayer, a base de claras y pescado, sentenciando qued:eek:é, hoy más de lo mismo....la mujer ya me ha dicho que se me nota en la cara, como para no notarse copón, energía cero!!!
Jooooder, dieta Dukan nivel supersayan :eek:

Cuántas semanas vas a estar restringiendo HC a saco?
 

perturHDV

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:floor::floor::floor::floor::floor:

Pertur salúdame desde el otro lado ...ya viste La Luz :floor:

Que bestia !!!! :wacky:

Los carbos serán las trazas de verdura jajaja
Y sin grasa que cabron !!!!
4 días de descarga así me parecen una burrada la verdad, de momento tolero, pero hoy en la segunda serie en prensa ya me daban bajones BRO!!! mañana 75 gramos de copos de avena de desayuno serán todo un festival :floor::floor::floor:

Jooooder, dieta Dukan nivel supersayan :eek:

Cuántas semanas vas a estar restringiendo HC a saco?
son 4 días así y luego 2 días cargando, poco pero cargo, quito sal y quito agua en esos dos días, es una puesta a punto simulada.

Si se suben tantos las proteínas y se quitan los hc hay que meter grasas si o si, esta dieta no es nada sana y sin apoyo químico es peligrosa, esto es durante 1 mes máximo para bajar al 4% de bodyfat
 

Gavira

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Cumple de mi vieja. Miedo me da! De momento que sepa: tarta y ensaimada de Mallorca (la trae mi cuñada que se ha tirado media semana allí por curro).

Y yo cargado de fibra a tope ...... mañana fiesta de la caca!

Mi madre cumple años hoy, 67.
 

jangel

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Salteado de brócoli cebolla champis calabacín zanahoria ternera picada guisantes huevo escalfado y de postre yogur de fresa con griego y fresas
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ObiWan

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Me he comido una pijá de marisquito, tarta y ensaimada curiosa. Cena York, queso fresco y fresas.

He cagado al menos la mitad. Entre mañana y pasao descomo el resto.

66, Pepe.

Mil thnks, Andrew. :guiño:
 

ObiWan

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Por cierto, la tarta casera total, mañana subo foto. Bizcochos en capas, con rellenos de nata casera muuuuuy ligera, y en cada capa kiwi y fresas a punta pala. Se la ha hecho una amiga a mi mamá.
 
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