Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

[dani2]

Un 'carlito' en mi pueblo es un eucalipto, era andaluza la chavala o la tienes como Charlie Brown.

Hasta ahora no he tenido queja!!

 

[ObiWan]

Hola chicos! Salió todo genial ayer. Hoy con mi familia política repetición y mañana igual pero con la mía. La tarta de chocolate (de la abuela, galletas y choco) sencillamente espectacular. A ver si queda y pongo foto, que los nanos han desayunado hoy de eso.

No me cuadra haber palmado peso de ayer a hoy, 3 trozos de pizza, uno de tarta ...... más comida, desayuno ..... no se.

 

[jangel]

Hola chicos! Salió todo genial ayer. Hoy con mi familia política repetición y mañana igual pero con la mía. La tarta de chocolate (de la abuela, galletas y choco) sencillamente espectacular. A ver si queda y pongo foto, que los nanos han desayunado hoy de eso.

No me cuadra haber palmado peso de ayer a hoy, 3 trozos de pizza, uno de tarta ...... más comida, desayuno ..... no se.

Foto tarta !!!

 

[jangel]

Griego con manzana y a seguir !!

 

[ObiWan]

Foto tarta !!!

Uffff

 

[ObiWan]

Pero es que ahora ! @Lablue !

 

[jangel]

Uffff

Serás cabron
Babero tenedor y me la zumbaba entera ahora !
Que coj*nes con las manos !!!!
Dioxxxx por lo menos 5 base de galletas

 

[GTI]

Ondia que tartacaaaaaaa

 

[Lablue]

Pero es que ahora ! @Lablue !

Esto es lo que yo llamo ser mala gente
Que lo disfrutéis, tío, ¡que tu muchacho se lo pase genial!

 

[ObiWan]

Ésta la ha hecho mi cuñada, con choco y natillas! Y pongo los típicos paparajotes murcianos de mi suegra, hojas de limonero recubiertas de una masa riquísima frita.

 

[jangel]

Pizza fitness base pechuga de pollo
Se corta la pechuga de pollo en trozos y se mezcla en una batido con huevo y claras con un poco de sal orégano y ajo. Se deja reposar y con papel de horno se pone la masa y 210 grados 15 minutos hasta que pille volumen. Tal que así

Luego se da la vuelta otros 10 minutos se saca y a poner el topping en mi caso es reducido hoy 2 cucharas soperas de tomate champis espárragos pimiento rodaja de piña cherries 1 loncha de tranchette se pone un huevo de codorniz y de nuevo al horno 5 minutos ! Y listo ! A mi me quedan de pena
Como veis el fallo es en no extender lo suficiente la masa porque pilla mucho volumen ! Siempre cometo el mismo error y al final queda pues modo panini , cuando tengo pocas calorías me hago éstas mierdas así me mantengo ocupado
Y aquí tenéis la pizza escombro o panini o yo que coj*nes es ! La cuestión es extender la p*ta masa aunque creas que ya es suficiente nunca es suficiente y luego.ñno entran los puros ingredientes !!!
Para la próxima vez me hago 2 pequeña y listo caguen la p*ta
Definitivamente es un panini ....escombro !
(Lo de menos ya es meterse con la piña en las pizzas que os conozco !, bastante cutre me ha quedado , eso sí está cojonuda )
Y una coca cola zero zero

Y los macros en cuestión !un poco proteica jajaja

 

[jangel]

Está cojonuda ya os lo digo

 

[*NANO*]

Pizza fitness base pechuga de pollo
Se corta la pechuga de pollo en trozos y se mezcla en una batido con huevo y claras con un poco de sal orégano y ajo. Se deja reposar y con papel de horno se pone la masa y 210 grados 15 minutos hasta que pille volumen. Tal que así

Luego se da la vuelta otros 10 minutos se saca y a poner el topping en mi caso es reducido hoy 2 cucharas soperas de tomate champis espárragos pimiento rodaja de piña cherries 1 loncha de tranchette se pone un huevo de codorniz y de nuevo al horno 5 minutos ! Y listo ! A mi me quedan de pena
Como veis el fallo es en no extender lo suficiente la masa porque pilla mucho volumen ! Siempre cometo el mismo error y al final queda pues modo panini , cuando tengo pocas calorías me hago éstas mierdas así me mantengo ocupado
Y aquí tenéis la pizza escombro o panini o yo que coj*nes es ! La cuestión es extender la p*ta masa aunque creas que ya es suficiente nunca es suficiente y luego.ñno entran los puros ingredientes !!!
Para la próxima vez me hago 2 pequeña y listo caguen la p*ta
Definitivamente es un panini ....escombro !
(Lo de menos ya es meterse con la piña en las pizzas que os conozco !, bastante cutre me ha quedado , eso sí está cojonuda )
Y una coca cola zero zero

Y los macros en cuestión !un poco proteica jajaja

Además de estirarla, para que no coja tanto volumen, el próximo día le haces agujeritos con un tenedor por toda la base. Casi ni hace falta que agujerees. Con marcarla basta muchas veces. Verás como no crece tanto.

 

[*NANO*]

Por cierto, curioso lo del pollo en la masa. No lo había visto nunca.

 

[jangel]

Además de estirarla, para que no coja tanto volumen, el próximo día le haces agujeritos con un tenedor por toda la base. Casi ni hace falta que agujerees. Con marcarla basta muchas veces. Verás como no crece tanto.

Lo haré aunque el pollo es muy denso ! Es jodido manejarlo !
Realmente mola queda muy crujiente
Pero ya te digo que la hago de pascuas a ramos ! Sobre todo sacia y manejas pocas calorías
La base son 200 grs de pechuga de pollo cortada en dados con un huevo entero una clara y a la batidora ! Luego a meter la mano porque queda una pasta muy consisten y luego al horno ! Va quedando crujiente

 

[jangel]

Mucho más efectivo mi pizza que un batido de proteína !

 

[portxeta]

Eres un crack.
Y luego Obi poniendo los dientes largos a todo el mundo.....

 

[jangel]

Eres un crack.
Y luego Obi poniendo los dientes largos a todo el mundo.....

Obi es una mala perra

 

[jangel]

Naranja fresas y piña ! Fruitis !
Motor puente trasero y chasis
Sigamos !

 

[jangel]

Corvina a la plancha con pimientos y ensalada de canónigos lombarda tomate zanahoria aceitunas pepinillos manzana aove y vinagre de postre gelatinas y pre cama infusión relax ! Una dia más o un día menos depende desde qué perspectiva pero al final un día que pasa ! Hay que aprovechar el tiempo ! Es lo mejor que tenemos !

 

[Spidiman]

Yo también he hecho la pizza esa. Es curioso hincarle el diente a la masa y que sepa a pechuga de pollo Eso si, fitness total.

 

[Choche]

Bueno, pues cenaré pizza normal Barbacoa por vosotros, todo sea que he perdido 1/2 kilo sin quererlo, eso sí limpio

Hoy cerca de 13 Kms corriendo con cambios de ritmo, algún tramo a 3’10” el km

Ligeras molestias en los bíceps femorales al final, pero lógicos después el tute de ayer en el curro

Digo limpio porque me salen venas ya hasta en los pectorales y porque he salido con gente que llevaba tiempo sin ver, lo típico:

José pareces enfermo!!!

Cuando hemos terminado el entreno y me he quitado la sudadera para cambiarme han empezado a decir:


Tío!!! Estás to mazao!!!!

 

[perturHDV]

buenos días!!!!


acabada la semana por fin, hoy tenía carga el domingo y una diuresis de 12 hora leve, acabado el entrenamiento y poses así vamos, 87 kilos y dándonos cuenta que algo falla, toca ajustar el lunes dieta y ver la semana que viene que tal queda la cosa.

 

[392C]

buenos días!!!!


acabada la semana por fin, hoy tenía carga el domingo y una diuresis de 12 hora leve, acabado el entrenamiento y poses así vamos, 87 kilos y dándonos cuenta que algo falla, toca ajustar el lunes dieta y ver la semana que viene que tal queda la cosa.

Ver el archivos adjunto 44093

Cuantos metros cubicos/hora pasan por esas venas?

 

[ObiWan]

Buenos días chicos. He dormido menos de una hora hoy. Soy un subproducto defecado del ojal de una cabra montesa.

A ver qué hago para espabilarme ....

 

[jangel]

Domingo de torrijas
Y croissant ....

Para ellos ...




Y para mi
licuado de zanahoria con tortitas de arroz con aove huevo de codorniz y jamón , griego fresas y café !

 

[392C]

Buenos días chicos. He dormido menos de una hora hoy. Soy un subproducto defecado del ojal de una cabra montesa.

A ver qué hago para espabilarme ....

Prueba una Manuela después de comer y échate una siesta

 

[jangel]

buenos días!!!!


acabada la semana por fin, hoy tenía carga el domingo y una diuresis de 12 hora leve, acabado el entrenamiento y poses así vamos, 87 kilos y dándonos cuenta que algo falla, toca ajustar el lunes dieta y ver la semana que viene que tal queda la cosa.

Ver el archivos adjunto 44093

Terminator

 

[jangel]

Buenos días chicos. He dormido menos de una hora hoy. Soy un subproducto defecado del ojal de una cabra montesa.

A ver qué hago para espabilarme ....

Ducha de agua fría en la mañana y calentita Antea de ir a la cama por la noche

 

[jangel]

Después del día de ayer de descarga de hidratos y carga de proteina
Toca lo que toca
Bajar proteínas y llenar a full de Carbos ! Sobre todo en la cena será 1400 kcal de Carbos y grasas buenas !
Sí!
1-En mi día de descanso cargo y
2-en la cena !
Mitos a mi los justos .....