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Capitán América.
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Pues de entrada no creo que comas muy mal, veo poco aporte proteico eso.si, media mañana y merienda cero patatero casi y comidas en determinadas ocasiones, pues sólo meterias pasta o arroz, habría que ver que cantidades metes, más que nada porque para quedar saciado con la pasta hay que meter un buen plato, y máxime si hablamos de plato único.
De fibra vas bien, pero de grasas saludables nanai, total, que desde mi punto de vista faltan grasas y proteínas.
Respecto del entreno, pues yo soy vieja escuela, al gym se va a mover hierro, cuanto más mejor, las clases para las mujeres, tíos que quieran ver a las mujeres y para los que no tienen coj*nes a mover hierro, tu ahí no pintas nada, un cuerpo virgen es un mineral en bruto, a pulirlo y demostrar de lo que eres capaz, pero bueno, si lo que prefieres es bailar zumba, pues nada, habrá gente que te acabe recomendando una buena dieta para tal actividad!!!
Cuando te digo mover hierro, me es indiferente que seas de los que lo mueve sin camiseta en lugares no aclimatados haciendo burpees o seas de los que se mira al espejo mientras hace sus press de hombro, ambas son válidas, el resto, patochadas!!!
LOL:
