Poco me lo dicen siempre y mal, según ellos, algunas veces. Depende de por dónde les de el aire.
Lo que tengo claro que ahora que he tenido que levantar el pie de la actividad física (me está costando recuperar el esfuerzo físico del palizón de km de la perra, estoy en menos de 5.000 pasos monguers al día con muy poca cinta, 10 minutos si acaso, cero rutinas salvo masaje y estiramiento), me salen consumos metabólicos de menos de 2.000 kcal, pues no meto más de 2000-2100.
En casa de mis padres, en la que somos pueblerinos aunque hayamos estudiado y más del campo que las amapolas, pues esa carga de calorías se alcanza fácilmente a la hora de comer. Menú típico, ensalada "con tó lo suyo", frutos secos y alguna lata de aperitivo, plato contundente, embutidos, queso, fruta, dulces y cafés ...... j*der, si mi padre se enchufa un bocadillo después de comer, con el p*to embutido.
Claro, voy yo y me quedo en ensalada, poquitos frutos secos, plato de guiso recortado a ración normal, yogur y una pieza de fruta. Pues para ellos como mal.
quiero hacer un inciso sobre los putos relojes y contadores de calorías
sobre todo lo primero ......el contador de calorías como tal no esta mal para saber que comemos pero hasta ahí ...no puedes estar vigilando eso y los putos relojes lo mismo .......
esto puede crear un stress obi .......hay muchísima gent que no lo sabe y NO hacer ejercicio le crea stress
para nada me atreveria a valorar tus palabras pero no eres el primero y yo tambien lo hice cuando baje de peso ....que tenia miedo a pillarlo otra vez ......y esto no va a así
vas a tenerle que hacer mil putadas al cuerpo para volver a aquel estado y tan siquiera engordar
NO PUEDES ESTAR DICIENDO .....ay como no hago deporte como menos ....ay hoy anduve 1 hora como mas .......porque esas lcalorias extra que has quemado que pone el reloj son 250 p*tas calorías ...y eso el cuerpo es una p*ta mierda ......pero tanto lo tuyo como lo mío
me pregunta la gente y yo tambien se lo pregunte en su día a mi preparadora .....porque hago cardio en ayunas ? para quemar mas ? si estamos en volumen y en definición no subimos algo mas
y me dijo ....el cardio de 1 hora en ayunas ...es un gran impacto a nivel metabólico de absorción de alimentos y aumentar algo el metabolismo y hacer que la grelina entre en ese estado....los nutrientes y el músculo va a estar mas preparado a ingerir esos alimentos que si te levantas por la mañana recién y te lo desayunas, que seguramente no entren
ante esto llego el día que corto el cardio en ayunas ......y yo muy cansino le dije ...pero ahora me cortas el cardio en ayunas ....y me dijo el cuerpo necesita salir de la rutina y descansar por la mañana jose .....ésto no va como crees y si te dicen tomate un neobrufen para el dolor de cabeza y te pones bien lo que no puedes hacerte es tomarte ese neobrufen para todo
la grasa se pierde en la cocina de toda la vida de diox ......no dejes todo en manos del cardio porque por cualquier razón una lesión o mas en tu caso el día de mañana no puedes hacerlo y te pondrías super triste !
supongo que tu familia te vio comer el domingo a saco y luego te pasaste a piña todo el lunes y las cosas no funcionan así Obi
cuando uno se pasa ......se vuelve a la normalidad ......vale sino entra nada por la mañana empezar por la tarde pero nada de pasar el día a piña ....
que mas da que esa retención o inflamación tarde 3 días mas en bajar ?
corre alguien detrás de tí ......???
no sé como esta yendo tu dieta , pero te falta proteina y excusas no teneis ....teneis mil platos míos y excusas de hacerlos tampoco , me lleva 15 minutos máximo cada uno tanto comida cena como desayuno ....solo tienes que adaptar cantidades
de hacer 2000 o 2300 kcal en un periodo de 6 meses crees que hay diferencia ?
ninguna ...porque habrá días que estés en 2000 otros en 2500 y así
vas saciado ?
si vas saciado que se metan sus cantidades por el ojete !
y sí come lo que te pongan ....pero la cantidad que comas la pones tú NO ellos con las p*tas cucharas de propina
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y la báscula me ha dado una alegria ! Subiendo 0,5 kg y bajando 1% de grasa respecto a la semana pasa !!!! y ahora pan masa madre con salmón tomate huevo plancha aove + yogur de fresa con griego arándanos fresas arándanos cacahuetes pasas y cafetazo! A por el miércoles ! 
