Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol X

[jangel]

Otra visita a la nutricionista y 2,8 kg que me he dejado por el camino en dos semanas. Ya van 13 y solo me quedan 6 para bajar a los dos digitos jejejejejejejejejejeje

a ti te llaman el KH7 no ?.......eliminador de grasa

 

[Urko]

a ti te llaman el KH7 no ?.......eliminador de grasa

Ya te digo, yo creo que me adelgaza mucho la cantidad ingente de agua que me metro al cuerpo jejejejejeje

A ver si para mayo ya he bajado de los 100 y en verano estoy en 95, seria una pasada la verdad.

El otro día me vino una clienta que hacia tres meses que no venia y la mujer emperrada en que no era yo el que le habia atendido en aquel momento, que seria tu hermano "el gordo" le falto decir jejejejejejejeje

 

[GTI]

Aupa ahí @Urko !! vaya bajada llevas!! qué mides???

yo también bebo agua a tope y no bajo ni pa dios jajajjaa estancado en los put*s 90 (entre 90,3 y 90,6) desde hace semanas.

 

[jangel]

Ya te digo, yo creo que me adelgaza mucho la cantidad ingente de agua que me metro al cuerpo jejejejejeje

A ver si para mayo ya he bajado de los 100 y en verano estoy en 95, seria una pasada la verdad.

El otro día me vino una clienta que hacia tres meses que no venia y la mujer emperrada en que no era yo el que le habia atendido en aquel momento, que seria tu hermano "el gordo" le falto decir jejejejejejejeje

Ei tío yo también tuve un hermano gordo no reconocido ! Ando buscándolo ! Si veo al tuyo te lo hago saber ! Tu mira por el mío
Aunque creo que no van a volver a casa

 

[Urko]

Aupa ahí @Urko !! vaya bajada llevas!! qué mides???

yo también bebo agua a tope y no bajo ni pa dios jajajjaa estancado en los put*s 90 (entre 90,3 y 90,6) desde hace semanas.

Yo mido 1,82, hace unos años a base de gym y dieta llegue a bajar a 89 y estaba como dios, no se si ahora seré capaz de bajar tanto.

La semana que viene empezare a hacer 40 minutos al mediodía de elíptica para ir ayudando a la dieta y tonificando músculos.

 

[jangel]

La semana que viene empezare a hacer 40 minutos al mediodía de elíptica para ir ayudando a la dieta y tonificando músculos.

La artillería pesada toma el mando .......

 

[jangel]

Tortitas de arroz con requeson jamón serrano y piña y a seguir ! Que no pare !

 

[Choche]

Tortitas de arroz con requeson jamón serrano y piña y a seguir ! Que no pare !

Fijota

 

[jangel]

Fijota

Mande !!!
Es un clásico nuestro
He tenido que mirar la palabra en Google jajajaj
Todos los días se aprende algo

 

[Choche]

Mande !!!
Es un clásico nuestro
He tenido que mirar la palabra en Google jajajaj
Todos los días se aprende algo

Muy madrileño castizo

Como “malqueda”

 

[jangel]

Muy madrileño castizo

Como “malqueda”

malqueda tengo la leeeeeeche de amigos

 

[GTI]

malqueda tengo la leeeeeeche de amigos

apellido común en León o qué?

 

[jangel]

apellido común en León o qué?

pues debe ser ...o igual tengo la mala suerte de conocer a todos

 

[GTI]

El fijota no lo había oido en la vida, por aquí se oye "copiota"

 

[dani2]

El lunes me “arriesgué” con un jamón que prometía sobre el papel y que estaba de promoción a un precio ventajoso....pata negra, 50% recebo, buena pinta de veta, buen color.....

j*der, demasiado salado....menos mal
Que cogí solo 250gr........y es una pena porque el jamón promete.....pero es que al final, para el poco jamón que consumo(me lo compro decente) me da pereza ir a la charcutería de siempre porque aparcar de propio es un culo....pero voy a tener que ir. Ya no por precio, que también, sino porque pooooocas veces he probado un jamón recomendado que no me convenza.

 

[jangel]

El lunes me “arriesgué” con un jamón que prometía sobre el papel y que estaba de promoción a un precio ventajoso....pata negra, 50% recebo, buena pinta de veta, buen color.....

j*der, demasiado salado....menos mal
Que cogí solo 250gr........y es una pena porque el jamón promete.....pero es que al final, para el poco jamón que consumo(me lo compro decente) me da pereza ir a la charcutería de siempre porque aparcar de propio es un culo....pero voy a tener que ir. Ya no por precio, que también, sino porque pooooocas veces he probado un jamón recomendado que no me convenza.

Jamón es un bien sino se abusa ! Normalmente en mis meriendas suelen ser 40 o 60 grs no más
Con salmorejo meto algo más en comidas importantes

Siempre siempre meto en semanas altas en sodio ! Si voy bajo cae alguna loncha para desayunar

Sodio alto Carbos bajos sino retención asegurada

Al final es comer de todo pero saber cómo ! Tú te haces el loco como que no tienes ni idea pero todo está planeado jajajaja y las Peña dice ...genética mother fucker

 

[dani2]

Jamón es un bien sino se abusa ! Normalmente en mis meriendas suelen ser 40 o 60 grs no más
Con salmorejo meto algo más en comidas importantes

Siempre siempre meto en semanas altas en sodio ! Si voy bajo cae alguna loncha para desayunar

Sodio alto Carbos bajos sino retención asegurada

Al final es comer de todo pero saber cómo ! Tú te haces el loco como que no tienes ni idea pero todo está planeado jajajaja y las Peña dice ...genética mother fucker

Yo lo combino para desayunar normalmente. Al final, todo lleva sal y por tanto sodio, el salmón ahumado, el jamón, la pechuga de pavo, el atún(hasta el al natural)....no queda otra que ajustar las cantidades y eliminarlo o sustituirla por otros condimentos en las comidas diarias. Yo me acostumbre a comer con muy poca sal en casa de mis padres porque mi madre siempre cocinó así y la verdad es que no me supone un problema.

Pero si que es cierto que con los preparados y la charcutería hay que andar con ojo...Y ojo con el pan de panaderia también!! Que algunas....entre azúcar y sal....‍‍

 

[Gavira]

La semana que viene empezare a hacer 40 minutos al mediodía de elíptica

Yo he estado dos años, tres a la semana, 1 hora. Con un chute de LCarnitina unos 30min antes de la actividad, no más de 500mg pues más cantidad al cuerpo no le da tiempo asimilarlo.

 

[jangel]

Horno y a darle a la cena que el miércoles se despide ! Corvina con cebolla espárragos verdes zanahoria berenjena tomate y de postre griego con kiwi pre cama poleo menta

 

[Indixx]

Por no hacer un nuevo tema pregunto por aquí.

Voy a adquirir un BMW 320d e90 de finales del 2005, con muchísimos extras por no decir todos (menos defensa trasera M). Tiene 210.000km y lo puedo adquirir por unos 7000-7500e, dando unos 700-800e de entrada. Es de un familiar asi que sé cómo lo ha tratado y esta muy bien cuidado, ninguna avería importante (sólo el alternador hace 2 meses) y 2 calentadores.

Actualmente estudio y estoy trabajando en 2 sitios, por lo que no puedo permitirme el lujo de pagar el coche al contado, tendría que financiarlo mediante, por ejemplo, mi padre haciéndome de aval. Creo que es un cochazo y que me duraría muuuchos km sin problemas, a parte de que me hace muchísima ilusión tenerlo.

La cosa es si merece la pena ir pagandolo en 5 años que se me quedan unas cuotas bastante bajas, o por el contrario apretarme un poco más y pagarlo en 3 o 4, subiendo las cuotas algo bastante más. No ha roto nunca el turbo y es lo que mas miedo me da ya que es de lo que dicen que peca este coche, aunque a éste en concreto se le han hecho cambios de aceite cada 8.000 con un Castro 5w30 siempre.

Entonces, poniendoos en mi lugar, creeis que pagarlo a 5 años está bien? O no os arriesgariais tanto? No tengo intención de cambiarlo en muuuchos años pero me da un poco de miedo que sea un modelo poco fiable y empiece a dar problemas..

(A lo mejor estoy yo yendo muy deprisa y en el banco no dejan dinero para coches tan antiguos, No tengo ni idea de cómo funcionan esos temas ya que sería mi primera """operacion""" financiera..)

Pd2: Si vas a decir cualquier tontería dejando en evidencia mi poco saber del tema mejor te lo ahorras, ya sé que tengo poca o nula idea de lo que pregunto aquí.

 

[dani2]

@ObiWan es tu hombre. En temas bancarios creo que ninguno controlamos más.

A nivel personal....calcularía un remanente si vas a comprar ese o el coche que sea de segunda mano.....porque problemas, y consumibles caros son susceptibles de dar todos. Y más con 210.000km ya....cositas como amortiguadores, embrague, bimasas, discos y demás pueden o no estar por caer....y es pasta. Vamos, que no solo pienses en turbo.

 

[jangel]

Desayuno para machacar los brazos
Griego con kiwi manzana arándanos nueces y chocolate rocher y rebanada pan de masa madre con lomo iberico embuchado tomate rucula y café con leche de almendras vamooooosssss

 

[fbm1]

Consejo mío casero: no mires al de al lado, mírate tú al espejo y comprueba que estás mejor que la semana pasada

Jaja eso es lo que hago. Intento superarme cada día más, pero ya me veo que me he estancado y me cuesta muchooooooooo sumar kg de masa muscular, en cambio la pierdo en una semana, por decir algo de línea de tiempo.

 

[fbm1]

pero con la edad eres mas constante y ademas se gana resistencia aunque se pierda fuerza

Fuerza/masa muscular/recuperacón por lo meno a mí todo eso está unido
Antes con 30 y pico años, salía a correr, hacia MTB, pesas y todo estaba equilibrado je je.

 

[Choche]

Nosdías..

Aquí sigo con mi pie, hoy me he levantado peor, pero luego se me ha pasado un poco, supongo que cuando me dio otra cita es porque seguro necesitaré otra descarga ya directa en el tendón e intentar si hay mejoría empezar a correr poco a poco..

@fbm1

No te desesperes que todo llega, yo hago bici, corro, nado, pesas y hago 43 primaveras en un mes, constancia y constancia, no hay más.

Además, es fijarse objetivos siempre, cuando acabas uno hay que ir siempre a por otro...

 

[ObiWan]

Por no hacer un nuevo tema pregunto por aquí.

Voy a adquirir un BMW 320d e90 de finales del 2005, con muchísimos extras por no decir todos (menos defensa trasera M). Tiene 210.000km y lo puedo adquirir por unos 7000-7500e, dando unos 700-800e de entrada. Es de un familiar asi que sé cómo lo ha tratado y esta muy bien cuidado, ninguna avería importante (sólo el alternador hace 2 meses) y 2 calentadores.

Actualmente estudio y estoy trabajando en 2 sitios, por lo que no puedo permitirme el lujo de pagar el coche al contado, tendría que financiarlo mediante, por ejemplo, mi padre haciéndome de aval. Creo que es un cochazo y que me duraría muuuchos km sin problemas, a parte de que me hace muchísima ilusión tenerlo.

La cosa es si merece la pena ir pagandolo en 5 años que se me quedan unas cuotas bastante bajas, o por el contrario apretarme un poco más y pagarlo en 3 o 4, subiendo las cuotas algo bastante más. No ha roto nunca el turbo y es lo que mas miedo me da ya que es de lo que dicen que peca este coche, aunque a éste en concreto se le han hecho cambios de aceite cada 8.000 con un Castro 5w30 siempre.

Entonces, poniendoos en mi lugar, creeis que pagarlo a 5 años está bien? O no os arriesgariais tanto? No tengo intención de cambiarlo en muuuchos años pero me da un poco de miedo que sea un modelo poco fiable y empiece a dar problemas..

(A lo mejor estoy yo yendo muy deprisa y en el banco no dejan dinero para coches tan antiguos, No tengo ni idea de cómo funcionan esos temas ya que sería mi primera """operacion""" financiera..)

Pd2: Si vas a decir cualquier tontería dejando en evidencia mi poco saber del tema mejor te lo ahorras, ya sé que tengo poca o nula idea de lo que pregunto aquí.

@ObiWan es tu hombre. En temas bancarios creo que ninguno controlamos más.

A nivel personal....calcularía un remanente si vas a comprar ese o el coche que sea de segunda mano.....porque problemas, y consumibles caros son susceptibles de dar todos. Y más con 210.000km ya....cositas como amortiguadores, embrague, bimasas, discos y demás pueden o no estar por caer....y es pasta. Vamos, que no solo pienses en turbo.

Agradezco muchísimo tus palabras Dani, pero yo no soy el que más controla, era un empleado de banca sin más.

@Indixx vamos por partes, suponiendo que ya eres mayor de edad y por eso buscas carro. (te leí que andabas con exámenes de 2º bachillerato, espero fuese bien literatura ).

1.- Si estás trabajando en dos sitios y tienes nómina legal domiciliada en una entidad financiera, es muy posible que tengas límites (importes) de crédito preconcedidos/preautorizados en ese banco. La financiación en crédito personal está muy "primada" hoy en día porque el dinero les entra baratito a los bancos y quieren moverlo/prestarlo carito.

2.- Si estás trabajando en dos sitios pero no tienes nómina legal, tendrás que sacar un préstamo personal tú como titular y muy posiblemente tus padres como avalistas o cotitulares. Realmente no hay mucha diferencia entre ser titular o avalista, porque si tú no pagas, al final pagan ellos de igual manera. La consideración de tus padres como avalistas o titulares básicamente es cuestión de análisis puro de la operación dependiendo del banco donde la mires.

Si tus sueldos suman 400 euros (es un ejemplo) .... y la cuota del préstamo (no te preocupes que el coche sea de 2005, plazo se le puede dar) te sale 250 euros .... pues la maquina de scoring (puntuación/evaluación de la concesión del préstamo del banco) NO te autoriza la operación a tí solo porque supone que con 150 euros que te quedan, no pasas un mes. Así que tus padres entrarán, posiblemente como titulares si tus nóminas suman poco, para sumar ingresos de todos con gastos de todos y si el balance es positivo, te/os darán la operación.

En mi época activa, financié coches de 8 años a 10 años de plazo, por ponerte un ejemplo, pero claro, gente más mayor con estabilidad laboral y trayectoria de toda la vida en el banco. Por eso no te preocupes.

Salvado el tema del plazo/edad del coche que compras, te lo estoy diciendo en parte de forma implícita, ponte la cuota más baja posible. Yo siempre lo he hecho para mí mismo, que los compromisos de pago mensuales sean los mínimos posibles. Algunos dirán "sí, pero pagas más intereses porque pagas más tiempo". Cierto, pero yo he cancelado siempre mis préstamos personales antes de tiempo, eligiendo yo el momento porque como pagaba poco al mes, siempre ahorraba algo al mes .... y cuando juntaba perricas, se las metía al préstamo.

Suerte con el e90.

 

[Indixx]

Agradezco muchísimo tus palabras Dani, pero yo no soy el que más controla, era un empleado de banca sin más.

@Indixx vamos por partes, suponiendo que ya eres mayor de edad y por eso buscas carro. (te leí que andabas con exámenes de 2º bachillerato, espero fuese bien literatura ).

1.- Si estás trabajando en dos sitios y tienes nómina legal domiciliada en una entidad financiera, es muy posible que tengas límites (importes) de crédito preconcedidos/preautorizados en ese banco. La financiación en crédito personal está muy "primada" hoy en día porque el dinero les entra baratito a los bancos y quieren moverlo/prestarlo carito.

2.- Si estás trabajando en dos sitios pero no tienes nómina legal, tendrás que sacar un préstamo personal tú como titular y muy posiblemente tus padres como avalistas o cotitulares. Realmente no hay mucha diferencia entre ser titular o avalista, porque si tú no pagas, al final pagan ellos de igual manera. La consideración de tus padres como avalistas o titulares básicamente es cuestión de análisis puro de la operación dependiendo del banco donde la mires.

Si tus sueldos suman 400 euros (es un ejemplo) .... y la cuota del préstamo (no te preocupes que el coche sea de 2005, plazo se le puede dar) te sale 250 euros .... pues la maquina de scoring (puntuación/evaluación de la concesión del préstamo del banco) NO te autoriza la operación a tí solo porque supone que con 150 euros que te quedan, no pasas un mes. Así que tus padres entrarán, posiblemente como titulares si tus nóminas suman poco, para sumar ingresos de todos con gastos de todos y si el balance es positivo, te/os darán la operación.

En mi época activa, financié coches de 8 años a 10 años de plazo, por ponerte un ejemplo, pero claro, gente más mayor con estabilidad laboral y trayectoria de toda la vida en el banco. Por eso no te preocupes.

Salvado el tema del plazo/edad del coche que compras, te lo estoy diciendo en parte de forma implícita, ponte la cuota más baja posible. Yo siempre lo he hecho para mí mismo, que los compromisos de pago mensuales sean los mínimos posibles. Algunos dirán "sí, pero pagas más intereses porque pagas más tiempo". Cierto, pero yo he cancelado siempre mis préstamos personales antes de tiempo, eligiendo yo el momento porque como pagaba poco al mes, siempre ahorraba algo al mes .... y cuando juntaba perricas, se las metía al préstamo.

Suerte con el e90.

Gracias por tu aporte, tu solidaridad murcianica me he encantado, me has aclarado todas mis dudas. Ya te contaré que tal!! Gracias tío

Por cierto, a ver si cuando lo tenga quedamos algún día por Murcia, que me hace ilusión conocer a alguien del foro jejeje

 

[jangel]

Postworkout;Tortitas de arroz con requeson salmón ahumado y menta poleo
A seguir metiéndole leña al cuerpo !
Jueves y se pasó la semana volando ! Por lo menos a mi ! Sin cardio la vida se toma de otra manera

 

[tonodiez]

Postworkout;Tortitas de arroz con requeson salmón ahumado y menta poleo
A seguir metiéndole leña al cuerpo !
Jueves y se pasó la semana volando ! Por lo menos a mi ! Sin cardio la vida se toma de otra manera

Después de un entreno no están prohibidas las "grasas" y hay que tirar de prote más carbos... Hablo desde el desconocimiento y realmente el salmón es uno de mis alimentos favoritos alto en protes pero también en grasas...

 

[jangel]

Después de un entreno no están prohibidas las "grasas" y hay que tirar de prote más carbos... Hablo desde el desconocimiento y realmente el salmón es uno de mis alimentos favoritos alto en protes pero también en grasas...

correcto ! es así
eso es lo correcto de verdad créeme ......las circunstancia de la vida no me permite siempre el timing perfecto ....te explico ....
carbos las tortitas que equivalen a 60 grs de arroz mas o menos y el salmón tiene muchísimas mas proteina que grasas aunque es verdad que es elevadisimo su % grasa ......
pero ojo.....recuerda que me he metido intra entreno 160 cal en forma de dextrosa que es otro carbo y 40 grs de proteina y ahora esto .....
no es buena idea los frutos secos a palo seco o vitaminas u omega 3 solo
es lo mas optimo en salmon ? NO!!!....quizas seria mejor pollo o pavo
pero luego cada uno tiene sus circunstancias .....
en mi caso yo sé cual es el timing perfecto pero NUNCA NUNCA LO UTILIZO de manera impoluta !
porque ?
porque no tengo una hora fija de ir a entrenar ....estoy ahora por la mañana pero puede que cambie a por la tarde o depende del trabajo ......y no puedo volver loco a mi entrenador

recordad sobre todo en la adherencia .....si hay flexibilidad hay adherencia sino te cansas........

si bien ,conozco los timing ......sobre todo priorizo por éste orden

cumplir los macros
respetar mis entrenos


el timing lo sé ....lo estudie pero he comprobado que para mi nivel no hace absolutamente nada .......a no ser que haya una segunda sesión

he entrenado 3 años por la mañana
2 años por la tarde noche y tambien otro año al medio día

en todos los años la progresión es la mismita

os juro que me volvi loco cuando cambie la rutina de por la mañana a almedio día pensando que se iba a ir todo a la mierda

evidencia cientifica la hay .....y a nivel de competición os aseguro que te puedes aprovechar de ese timing

pero a nivel amauter es igual

lo que no hago nunca bajo ningún concepto es tomar vitaminas en pastillas o omega 3 postworkout

pero ojo como os digo ha ido un batido intra entreno de dextrosa y proteina

y no obstante estoy metiendo muchísimas grasas antes de definirme pero lo mas normal es que haya fruta en ésta comida