1500-1700 es lo saludable
No se lo que mide tu chica pero vamos yo en una persona aunque sea inactiva de 1400 no bajaría Y algo más de actividad al menos 10.000 pasos al día
Si es lo que has puesto sí son entre 700-800 calorías al día muy mal repartidas
Ojito a la menstruacion ...con dietas tan pobres las mujeres se exponen muchísimo
Pues de altura 167cm
La cosa está en eso, que con esas 800kcal no solo está en déficit si no que ha ido ganando grasa, lentamente si, pero en torno a 2kg desde abril, y estoy convencido que es por lo que comentáis, se ha jodido el metabolismo o algo así, y su organismo ya que no le mete comida real, trata de almacenar lo que sea.
La chica no tiene ningún tipo de problema tipo anorexia o verse mal, ni le espanta la comida, porque se ve bien pero quiere verse mejor.
Al decirme que iba a hacer dieta ya vi lo que iba a hacer así que le di los 4 consejos que puedo, en lugar de irse a batidos de hierbas y basuras de estas y bajar mal las calorías le he dicho que al menos las mantenga en esas 700 diarias pero totalmente basadas en proteínas, a ver si su cuerpo reacciona o algo, porque a mí me parece enfermizo...
Gracias por los consejos chicos, porque no es lo mismo que se lo diga yo a ver que vosotros os habéis espantado al leerlo, así ha visto que no es una broma.
Como mínimo va ha hacerme caso día meses de no bajar ni una caloría más y comer comida real, a ver si el cuerpo dice algo
doblete hoy!! Empieza la 4a semana de Smolov
doblete hoy!! Empieza la 4a semana de Smolov
pero ya he comido dos rebanadas en el desayuno(6:30am) y un mini-bocata de pavo en el almuerzo(11:15aprox) y eso es demasiado pan ya. Ya no toca....
