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Clan Leader
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Noooo esta semana 3, pero lo normal es 1 a la semana..
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII
- Iniciador del tema Pedro
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Noooo esta semana 3, pero lo normal es 1 a la semana..
perturHDV
Capitán América.
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me muero de la risa copón!!!!!
veamos, yo el día que hago femoral, que en el fondo son los isquios, es decir el conjunto, trabajo con 3 ejercicios, pero la ejecución en estos es absolutamente primordial, tienes que trabajarlo 1 día por semana si o si y buscamos la compensación rápida por estímulo de carga, el tema es, que disponemos para un entrenamiento específico?? gym??? aire libre?? pesas 3n casa???
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me muero de la risa copón!!!!!
veamos, yo el día que hago femoral, que en el fondo son los isquios, es decir el conjunto, trabajo con 3 ejercicios, pero la ejecución en estos es absolutamente primordial, tienes que trabajarlo 1 día por semana si o si y buscamos la compensación rápida por estímulo de carga, el tema es, que disponemos para un entrenamiento específico?? gym??? aire libre?? pesas 3n casa???
Dispongo de Gim, aunque empezaré con sentadillas como me dijo @jangel
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Isometricas ! Apoyado en pared como que estuvieses sentado con 20-30 kg en las piernas ! Durante 60 sg
Aleja un poco los pies para que vaya más a los hamstrings ! Si recoges mucho los pies hacia a ti se va al cuadriceps ! Aprieta el glúteo también interviene !
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Ya sabrás Edgar que es cualidad indispensable para ser un margarito poseer una báscula de bioimpedanciaelectrónica del copón bendito. Así mismo es también aconsejable ser Premium de Amazon, donde por una módica cantidad puedes ser cliente guay con envíos gratis en millones de productos.
Empieza por la que le regalé a mi mujer .... en color rosa. La bc730.
https://www.amazon.es/Tanita-BC-730...ie=UTF8&qid=1516347974&sr=8-1&keywords=tanita
Cuando te da todos los componentes y porcentajes siempre termina dándote un número al final, que viene a ser la "follabilidad". Es un parámetro imprescindible para cualquier margarito. Todo margarito que se precie quiere saber qué follabilidad tiene, pero no a todos le gusta realmente saber su número.
Ya en el campo de las básculas de impedancia / análisis corporal, hay mucha más variedad, con "manillar" para dar mediciones algo más fiables e incluso "conectadas" con app móvil para ir llevando el registro de mediciones.
Es el momento de que des un paso más en tu evolución. Darwin así lo querría.
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nano_79
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Eso también te lo dice el espejo jajajajajaHablamos de follabilidad, no de gordura.
perturHDV
Capitán América.
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partiendo de la base que estas lesionado, o con dolores, no puedes hacer ejercicios de aislamiento porque sino la preparas, pero en cuanto tengas buenas sensaciones lo suyo sería meter un entrenamiento y aislarlo completamente.
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Ya sabrás Edgar que es cualidad indispensable para ser un margarito poseer una báscula de bioimpedanciaelectrónica del copón bendito. Así mismo es también aconsejable ser Premium de Amazon, donde por una módica cantidad puedes ser cliente guay con envíos gratis en millones de productos.
Empieza por la que le regalé a mi mujer .... en color rosa. La bc730.
https://www.amazon.es/Tanita-BC-730-Innerscan-análisis-segmentos/dp/B005ZOKUBU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1516347974&sr=8-1&keywords=tanita
Cuando te da todos los componentes y porcentajes siempre termina dándote un número al final, que viene a ser la "follabilidad". Es un parámetro imprescindible para cualquier margarito. Todo margarito que se precie quiere saber qué follabilidad tiene, pero no a todos le gusta realmente saber su número.
Ya en el campo de las básculas de impedancia / análisis corporal, hay mucha más variedad, con "manillar" para dar mediciones algo más fiables e incluso "conectadas" con app móvil para ir llevando el registro de mediciones.
Es el momento de que des un paso más en tu evolución. Darwin así lo querría.
La mia de apple no tiene lo de follabilidad
Siempre quise tener esa opción ! A ver si en la próxima actualización lo ponen
Que hacen actualizaciones cada poco desde e iPhone ! Voy a proponerlo
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Mira asi te pillo ya bien preparado
Das miedo sin estar en forma, no me quiero imaginar cuando nos digas "venid pa'cá que os voy a sacar los ojos"
Que va tio no tengo cuenta ahí no sabia ni que existía esa aplicación
La usan todos los aficionados al ciclismo, running y natación
Por cierto buenos dias señores!!!Hoy día libre,bueno y mañana y el domingo y el lunes y el martes!!
El miércoles ya no
Disfruta y date un paseo por las tiendas
Me da a mi que ya hasta que no de a luz la parienta no voy a poder escaparme..
Pero sí,era buen dia si
Enhorabuena!! Que salga todo perfecto
No hacía falta ir al futuro, ya se sabia
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No conocía nada esa aplicación,recuerda que llevo sin tocar una bici 11-12 añosDas miedo sin estar en forma, no me quiero imaginar cuando nos digas "venid pa'cá que os voy a sacar los ojos"
La usan todos los aficionados al ciclismo, running y natación
Disfruta y date un paseo por las tiendas
Enhorabuena!! Que salga todo perfecto
No hacía falta ir al futuro, ya se sabia
Tú hoy sales con la bici o no?
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Acabo de preguntarte si salías hoy,ya vi que hoy te lo tomas de descanso.
Muuy mal así no coge uno la forma.
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No conocía nada esa aplicación,recuerda que llevo sin tocar una bici 11-12 años
Tú hoy sales con la bici o no?
Acabo de preguntarte si salías hoy,ya vi que hoy te lo tomas de descanso.
Muuy mal así no coge uno la forma.
Acho ya viste mis entrenos semanales, estoy fundido, necesito descansar hoy... pero es que mañana ya me ha enganchado el capullin para salir con el, será duro...
Mi esperanza es que salga esta noche a tomar algo y mañana no sea capaz de levantarse para estar preparado a las 8:15
PD: date de alta en la app, ahí están todos los paquetillos, amateurs, semipros y profesionales
Última edición:
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Buenos días a todos, todos!
Descargando ahora mismo @ObiWan Style la fondue de queso + fondue de carne que me trinqué a medias con la mujer anoche como fin de fiesta. Pues no me dice el de restaurante que por el mismo precio era "all you can eat"?? "Comor?? Tráeme una de cada"
Ni que decir tiene que repetimos. Ya para terminar evidentemente ha caído el desayuno continental reglamentario y hoy prometimos McDonald's a las peques para comer antes de bajar a Barna, así que espero a mediodía haber terminado mi semana de carga, como algunos la llaman técnicamente 
O de sabotaje, como dice @jangel , que es un poco sagerao 
La lorza tarda una semana en afianzarse, no? Para que no me pille por sorpresaEl lunes empiezo con el MyfitnessPal
Descargando ahora mismo @ObiWan Style la fondue de queso + fondue de carne que me trinqué a medias con la mujer anoche como fin de fiesta. Pues no me dice el de restaurante que por el mismo precio era "all you can eat"?? "Comor?? Tráeme una de cada"
Ni que decir tiene que repetimos. Ya para terminar evidentemente ha caído el desayuno continental reglamentario y hoy prometimos McDonald's a las peques para comer antes de bajar a Barna, así que espero a mediodía haber terminado mi semana de carga, como algunos la llaman técnicamente O de sabotaje, como dice @jangel , que es un poco sagerao La lorza tarda una semana en afianzarse, no? Para que no me pille por sorpresa
El lunes empiezo con el MyfitnessPal
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No hacía falta ir al futuro, ya se sabia
Ese me lo enviaron a mí antes
Soy paquete total, pero me esfuerzo en serlo
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Al final te nos vas hacer todo un profesionalAcho ya viste mis entrenos semanales, estoy fundido, necesito descansar hoy... pero es que mañana ya me ha enganchado el capullin para salir con el, será duro...
Mi esperanza es que salga esta noche a tomar algo y mañana no sea capaz de levantarse para estar preparado a las 8:15
PD: date de alta en la app, ahí están todos los paquetillos, amateurs, semipros y profesionales
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Al final te nos vas hacer todo un profesional
Si, profesional de sacar la bici a pasear
Tu espabílate que ya mismo nos estamos dando caña
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Leves. Aún duele un poco la contusión pero el dolor articular ha remitido casi por completo.
*NANO*
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Hablamos de follabilidad, no de gordura.
Deberías sacar al mercado algún aparato con la patente del índice de follabilidad. Triunfaría, y lo sabes.
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http://www.esquire.com/es/cuidados-hombre/g14497417/trucos-parecer-mas-guapo/
Trucos para parecer más guapo que no te cuestan dinero
¿Que se mueran los feos? No, por Dios. Siempre hay remedio...
Giphyjason statham
Por Marichu Del Amo
17/01/2018
El artículo Too Good to Be True? The handicap of High Socio-Economic Status in Attractive Males hablaba en 2007 del "handicap" que tienen los guapos con dinero, hablando en plata. Cuando un hombre tiene esas cualidades, ese atractivo global otorga una posibilidad más alta de tener relaciones sexuales o entrar en el juego de la seducción fácilmente.
Pero, tal y como dice este ensayo, las probabilidades de encontrar una relación estable son mucho más bajas que las del resto de los mortales. Esto tiene todo un sentido, el halo de perfección que rodea a esos hombres da a entender que va a ser más infiel al tener más demanda por el sector femenino.
Dejando al lado esta curiosidad nos adentramos en los trucos que podemos emplear sin gastarnos un euro, aquellos en los que posiblemente ni caemos. Lo de tener o no pasta no lo podemos solucionar, la lo sentimos.
1 Dejarse barba
Getty
Empezamos con el más manido de todos y reconocemos que éste ya te lo sabías.
Una buena barba le queda bien a todo el mundo (matizamos lo de 'buena') porque puedes caer en el error de tener cuatro pelos y dejarlos crecer, esto empeora el asunto.
El vello facial puede ser nuestro mayor aliado para disimular los labios finos, el espacio entre nariz y el labio superior si éste es muy grande, compensar volúmenes en la cara y marcar la mandíbula cuando no la tenemos muy definida o incluso algo de papada.
2 Raparse la cabeza (si el pelo ya escasea)
Getty
No en todos los casos, pero sí cuando la alopecia se ha instalado en tu vida y hay un 60% de calvicie. Dejarse los pelos que quedan sueltos o incluso intentar hacer un falso flequillo o tupé con ellos para disimular las zonas sin pelo es terrorífico.
Los calvos son sexys y no tener pelo no está reñido con ser atractivo. Es una carta que si la juegas bien, ganas muchos puntos.
Un rapado denota seguridad, virilidad, y ese halo de 'estoy calvo, ¿y?'. El claro ejemplo de esto es Jason Statham.
3 Lavarse la cara (no mojársela)
Getty
No vamos a recomendarte cincuenta cremas ni a decirte que el éxito de una piel perfecta se basa en el precio de los productos. Pero sí que vamos a destacar algún gesto que quizás olvides.
Lavarse la cara: y no en la ducha como consecuencia de lavarse el pelo, tampoco hablamos de mojarse, sino lavarse. Es decir, masajear a conciencia con tu gel habitual (mejor uno específico facial) de día para quitar toda la porquería acumulada y de noche por la misma razón. De esta manera haremos que la piel respire, se renueve, oxigene y no acumule puntos negros, granos ni esté poco luminosa.
Exfoliarse: esto, si lo haces una vez por semana, eres el rey del mambo. No hay cosa más sencilla que fabricar tu propio exfoliante gratis con miel y azúcar.
La cara de Benedict Cumberbatch está suave como la de un neonato, ¿ves?
4 Fuera entrecejo
Getty
De verdad que la ceja no mola, tampoco es cuestión de ir a hacerte las cejas a un centro de belleza una vez al mes.
Pero tener una pinzas a mano y cuando se ve un pelillo, arrancarlo, no está de más. Jared Leto es un tipo curioso y atractivo por muchas razones, pero entre ceja y ceja (además) no tiene un pelo de tonto.
5 Oler bien
Getty
No a colonia, importante es la diferencia. Es decir, si llevas un perfume que huela que alimente infinitamente mejor todo, pero el meollo de la cuestión está en la base, de hecho está debajo de la ropa.
Los hombres que huelen a limpio y tienen aspectos de ello, tienen medio camino ganado. El aspecto de dejado, los malos olores, etc... Tiran mucho para atrás.
Luego te preguntarás por qué no volvió a llamarte con lo guapo que eres, chico, el ala...
6 Manos de gentleman
Getty
Aunque te cueste horrores, las uñas mordidas no le hacen ningún favor a tu aspecto físico global. Ya puedes ser un príncipe, que si tienes muñones como dedos, o las uñas demasiado largas (por no hablar de sucias), se acabó. Si crees que Colin Firth (y el 90 por ciento de los hombres con proyección pública) no se hacen la manicura, simplemente estás equivocado.
Igual podemos ayudarte a saber por qué las muerdes y descuidas tanto con este artículo.
7 Tener estilo
Getty
Propio, con personalidad y rollo. Porque ya puedes ser feo a rabiar, pero puedes hacer mucho por cuidar tus looks y la ropa que te pones.
Si no sabes cómo empezar a construir tu armario te damos un consejo que nos vas a agradecer: tira de básicos y colores monocromáticos.
Tres camisetas básicas, un cinturón marrón y otro negro y vaqueros estrechos. Si tienes una chupa de cuero guay, vamos, ni Mario Casas te supera.
Un ejemplo claro de tener rollo es Charlie Heaton, deStranger Things.
8 Ser seguro (o aparentarlo)
Getty
Estamos de acuerdo en que la personalidad supera al físico cuando hablamos de ser o no atractivos. Aunque si das con un opuesto u opuesta muy superficial, entonces no.
Pero en la mayoría de los casos, una forma de ser que denote seguridad y la aceptación de quién eres puede serlo todo. Leo DiCaprio se ha desmejorado físicamente con el paso del tiempo, pero lo que no cambia es su actitud ante la vida. Seguridad en sí mismo al 100%.
9 Sentido del humor
Getty
Reírte de la vida y de ti mismo es fundamental para atraer como la luz a las polillas. Los hombres grises, iracundos o amargados pueden ser perfectos genéticamente pero ahuyentan a cualquiera que quiera estar a su lado a largo plazo.
Owen Wilson es un ejemplo perfecto para este punto del tema.
10 Boca cuidada
Getty
Desde el aliento, la limpieza de los dientes, y su aspecto. No todos hemos nacido con la belleza bucal de Gerard Butler ni tenemos su presupuesto para ir a un buen dentista.
Pero lavarse los dientes tres veces al día, tener un aliento fresco o no ir por la vida con los labios agrietados más secos que la mojama... Eso sí depende de nosotros.
Trucos para parecer más guapo que no te cuestan dinero
¿Que se mueran los feos? No, por Dios. Siempre hay remedio...
Giphyjason statham
Por Marichu Del Amo
17/01/2018
El artículo Too Good to Be True? The handicap of High Socio-Economic Status in Attractive Males hablaba en 2007 del "handicap" que tienen los guapos con dinero, hablando en plata. Cuando un hombre tiene esas cualidades, ese atractivo global otorga una posibilidad más alta de tener relaciones sexuales o entrar en el juego de la seducción fácilmente.
Pero, tal y como dice este ensayo, las probabilidades de encontrar una relación estable son mucho más bajas que las del resto de los mortales. Esto tiene todo un sentido, el halo de perfección que rodea a esos hombres da a entender que va a ser más infiel al tener más demanda por el sector femenino.
Dejando al lado esta curiosidad nos adentramos en los trucos que podemos emplear sin gastarnos un euro, aquellos en los que posiblemente ni caemos. Lo de tener o no pasta no lo podemos solucionar, la lo sentimos.
1 Dejarse barba
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Empezamos con el más manido de todos y reconocemos que éste ya te lo sabías.
Una buena barba le queda bien a todo el mundo (matizamos lo de 'buena') porque puedes caer en el error de tener cuatro pelos y dejarlos crecer, esto empeora el asunto.
El vello facial puede ser nuestro mayor aliado para disimular los labios finos, el espacio entre nariz y el labio superior si éste es muy grande, compensar volúmenes en la cara y marcar la mandíbula cuando no la tenemos muy definida o incluso algo de papada.
2 Raparse la cabeza (si el pelo ya escasea)
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No en todos los casos, pero sí cuando la alopecia se ha instalado en tu vida y hay un 60% de calvicie. Dejarse los pelos que quedan sueltos o incluso intentar hacer un falso flequillo o tupé con ellos para disimular las zonas sin pelo es terrorífico.
Los calvos son sexys y no tener pelo no está reñido con ser atractivo. Es una carta que si la juegas bien, ganas muchos puntos.
Un rapado denota seguridad, virilidad, y ese halo de 'estoy calvo, ¿y?'. El claro ejemplo de esto es Jason Statham.
3 Lavarse la cara (no mojársela)
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No vamos a recomendarte cincuenta cremas ni a decirte que el éxito de una piel perfecta se basa en el precio de los productos. Pero sí que vamos a destacar algún gesto que quizás olvides.
Lavarse la cara: y no en la ducha como consecuencia de lavarse el pelo, tampoco hablamos de mojarse, sino lavarse. Es decir, masajear a conciencia con tu gel habitual (mejor uno específico facial) de día para quitar toda la porquería acumulada y de noche por la misma razón. De esta manera haremos que la piel respire, se renueve, oxigene y no acumule puntos negros, granos ni esté poco luminosa.
Exfoliarse: esto, si lo haces una vez por semana, eres el rey del mambo. No hay cosa más sencilla que fabricar tu propio exfoliante gratis con miel y azúcar.
La cara de Benedict Cumberbatch está suave como la de un neonato, ¿ves?
4 Fuera entrecejo
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De verdad que la ceja no mola, tampoco es cuestión de ir a hacerte las cejas a un centro de belleza una vez al mes.
Pero tener una pinzas a mano y cuando se ve un pelillo, arrancarlo, no está de más. Jared Leto es un tipo curioso y atractivo por muchas razones, pero entre ceja y ceja (además) no tiene un pelo de tonto.
5 Oler bien
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No a colonia, importante es la diferencia. Es decir, si llevas un perfume que huela que alimente infinitamente mejor todo, pero el meollo de la cuestión está en la base, de hecho está debajo de la ropa.
Los hombres que huelen a limpio y tienen aspectos de ello, tienen medio camino ganado. El aspecto de dejado, los malos olores, etc... Tiran mucho para atrás.
Luego te preguntarás por qué no volvió a llamarte con lo guapo que eres, chico, el ala...
6 Manos de gentleman
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Aunque te cueste horrores, las uñas mordidas no le hacen ningún favor a tu aspecto físico global. Ya puedes ser un príncipe, que si tienes muñones como dedos, o las uñas demasiado largas (por no hablar de sucias), se acabó. Si crees que Colin Firth (y el 90 por ciento de los hombres con proyección pública) no se hacen la manicura, simplemente estás equivocado.
Igual podemos ayudarte a saber por qué las muerdes y descuidas tanto con este artículo.
7 Tener estilo
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Propio, con personalidad y rollo. Porque ya puedes ser feo a rabiar, pero puedes hacer mucho por cuidar tus looks y la ropa que te pones.
Si no sabes cómo empezar a construir tu armario te damos un consejo que nos vas a agradecer: tira de básicos y colores monocromáticos.
Tres camisetas básicas, un cinturón marrón y otro negro y vaqueros estrechos. Si tienes una chupa de cuero guay, vamos, ni Mario Casas te supera.
Un ejemplo claro de tener rollo es Charlie Heaton, deStranger Things.
8 Ser seguro (o aparentarlo)
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Estamos de acuerdo en que la personalidad supera al físico cuando hablamos de ser o no atractivos. Aunque si das con un opuesto u opuesta muy superficial, entonces no.
Pero en la mayoría de los casos, una forma de ser que denote seguridad y la aceptación de quién eres puede serlo todo. Leo DiCaprio se ha desmejorado físicamente con el paso del tiempo, pero lo que no cambia es su actitud ante la vida. Seguridad en sí mismo al 100%.
9 Sentido del humor
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Reírte de la vida y de ti mismo es fundamental para atraer como la luz a las polillas. Los hombres grises, iracundos o amargados pueden ser perfectos genéticamente pero ahuyentan a cualquiera que quiera estar a su lado a largo plazo.
Owen Wilson es un ejemplo perfecto para este punto del tema.
10 Boca cuidada
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Desde el aliento, la limpieza de los dientes, y su aspecto. No todos hemos nacido con la belleza bucal de Gerard Butler ni tenemos su presupuesto para ir a un buen dentista.
Pero lavarse los dientes tres veces al día, tener un aliento fresco o no ir por la vida con los labios agrietados más secos que la mojama... Eso sí depende de nosotros.
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Buenísimo. Ya lo había visto. No veas cómo se viene arriba la amiga Petkovic. Tiene pinta de ser una cachonda.
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