soros
Forista Senior
- Modelo
- M2C
- Registrado
- 20 Abr 2016
- Mensajes
- 7.199
- Reacciones
- 24.564
yo cuando he mezclado running y bici , no me ha ido del todo bien para la bici , me iba mejor en invierno compaginar natacion y bici
Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol VI.
- Iniciador del tema Pedro
- Fecha de inicio
yo cuando he mezclado running y bici , no me ha ido del todo bien para la bici , me iba mejor en invierno compaginar natacion y bici
guakarimaso
Clan Leader
- Modelo
- 530IA touring
- Registrado
- 3 Oct 2002
- Mensajes
- 33.543
- Reacciones
- 20.106
en el puente habia unos cuantos equipos world tour en el hotel cap negret de Altea....como casi siempre los muy cabr0n3s
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
Pues yo he bajado de peso y voy haciendo koms personales
Hoy 45kms y 22 de media con la BTT y eso antes no me lo hacía. He mejorado en las 2 disciplinas. El sábado 51' el 10k corriendo, así que vamos mejorando
Última edición:
GTI
Clan Leader
- Modelo
- Bayerische
- Registrado
- 10 Feb 2003
- Mensajes
- 26.386
- Reacciones
- 24.835
Pues yo he bajado de peso y voy haciendo koms personales
Hoy 45kms y 22 de media con la BTT y eso antes no me lo hacía. He mejorado en las 2 disciplinas. El sábado 51' el 10k corriendo, así que vamos mejorando
Estás a 6min de mi mejor tiempo en 10k, cuando te acerques empezaré a correr yo jajaja así tengo una motivación
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
Cabron con que edad lo hacías??Estás a 6min de mi mejor tiempo en 10k, cuando te acerques empezaré a correr yo jajaja así tengo una motivación
Que hace 15-20 años corría medias maratones en 1:40-1:42. Y vengo de años de lesiones chungas para el running sumados a barriga cervecera 
Animate. Yo viniendo de la fascitis dura que no podía casi andar en verano y la condromalacia rotuliana de hace un par de años, estoy muy contento con los tiempos y ritmos que estoy haciendo. Y ahora que hasta febrero no trabajo voy a apretar
Finde de primera carrera (running) en ruta de 9k con más metros positivos de los normales en este tipo de competiciones. 1,4 k de subida progresiva que se dejaba hacer y lo que me está viniendo bien a mí esta pretemporada es el rodillo.
2 semanas dándole candela y bajando la carga corriendo y se nota. Ayer a 3:38 y con muy buenas sensaciones. A ver si la 2025 estamos donde los entrenos dicen que debemos estar
2 semanas dándole candela y bajando la carga corriendo y se nota. Ayer a 3:38 y con muy buenas sensaciones. A ver si la 2025 estamos donde los entrenos dicen que debemos estar
soros
Forista Senior
- Modelo
- M2C
- Registrado
- 20 Abr 2016
- Mensajes
- 7.199
- Reacciones
- 24.564
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
Buenos ritmos. Que edad tienes?
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
34 haré el año que entra.
Están lejos de los ritmos que manejaba hace unos años cuando solo corría.
Pero después de un año bastante feo, y después de llevar tiempo sin tocar esos ritmos en distancias de 10k, pues a todos nos alegra un buen día
Ya ves. Eso no es de atleta popular
Bueno… como el ciclismo, el atletismo ha evolucionado mucho en estos últimos años. Ritmos que antes eran muy buenos ahora se han convertido en solo decentes. Ayer los 20 primeros hicieron sub 3:30 y no había ningún profesional.
En el 10k de Laredo, por ejemplo, hay muchos populares sub 34, que hay que correr (3:24min/km).
Es lo que hay.
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
El otro día leía un artículo que hablaba sobre como muchos de los atletas populares entrenaban al estilo de los profesionales, incluso alimentos y suplementos.
Pero vamos, que para mí son tiempazos inalcanzables por condiciones físicas,por edad,por tiempo, por el trabajo,etc..... Yo con correr sobre 5 el km, andar bien en la bici y luchar por estar en forma me vale. De hecho ni me planteo ir a competir algún día. Bueno miento, que el otro día pensé en la maratón
soros
Forista Senior
- Modelo
- M2C
- Registrado
- 20 Abr 2016
- Mensajes
- 7.199
- Reacciones
- 24.564
El otro día leía un artículo que hablaba sobre como muchos de los atletas populares entrenaban al estilo de los profesionales, incluso alimentos y suplementos.
Pero vamos, que para mí son tiempazos inalcanzables por condiciones físicas,por edad,por tiempo, por el trabajo,etc..... Yo con correr sobre 5 el km, andar bien en la bici y luchar por estar en forma me vale. De hecho ni me planteo ir a competir algún día. Bueno miento, que el otro día pensé en la maratón
tanto en el atletismo como en el ciclismo se ha acortado mucho la distancia entre profesionales y "populares" . Muchos populares se cuidan y entrenan como profesionales , entrenadores , dietistas , suplementacion , medicina deportiva ......
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
GTI
Clan Leader
- Modelo
- Bayerische
- Registrado
- 10 Feb 2003
- Mensajes
- 26.386
- Reacciones
- 24.835
Cabron con que edad lo hacías??
Animate. Yo viniendo de la fascitis dura que no podía casi andar en verano y la condromalacia rotuliana de hace un par de años, estoy muy contento con los tiempos y ritmos que estoy haciendo. Y ahora que hasta febrero no trabajo voy a apretar
Con 36 tacos, 5k en 21min, 45min el 10k y 1h41 la media. No se me da bien correr, no tengo técnica…. Tiempos normalitos pero con 90 kgs poco más pude hacer, tampoco entrenaba mucho mucho la carrera, lo mío era la bici.
GTI
Clan Leader
- Modelo
- Bayerische
- Registrado
- 10 Feb 2003
- Mensajes
- 26.386
- Reacciones
- 24.835
Rondar el 3.30 en 9k… Esto es otro level amigo!
pablo116d
Forista Senior
- Modelo
- exE87/G01/987
- Registrado
- 29 Feb 2012
- Mensajes
- 5.322
- Reacciones
- 8.536
Hacía unos meses que no cogía la bici, desde septiembre que celebramos nuestras bodas de plata. Luego me dio por pillarme el dron ese barato de DJI y aprovechando el buen tiempo y que este mes tenía días por asuntos propios sin gastar, y a partir del viernes vacaciones, me voy a dar otra oportunidad con la de montaña ya que con la de carretera aún tengo la muñeca tocada de la caída de mayo y me molesta bastante la postura.
Os dejo un vídeo grabado con el dron, noté que hasta me falta soltura porque en un momento tengo que echar el pie a tierra porque no calculé bien el impulso para pasar un par de piedras.....aparte de un par de caídas casi en parado que, afortunada o desafortunadamente, no se grabaron:
Sí, me he puesto redondo por lo que he quitado las escenas más eróticas para que no os pongáis verracos con mi oronda figura
Ya estás contándome cómo haces para que te siga. Yo tengo el mini 2
Eso y que la información se ha democratizado con internet.
Para entrenar para si mismo y sabiendo discriminar qué leemos (y sobre todo para correr), hay mucha info de ayuda.
Además de los relojes de que disponemos hoy en día. Que bien te pueden llevar una pauta de entrenos decente para bajar marcas corriendo o preparar con una orientación bastante adecuada un objetivo X.
Eso sí. A partir de 3:50-3:45 bajar números sobre todo en distancias de 10k y superiores la cosa ya se va complicando más
Ya llegarás a los 40's
Déjame vivir y disfrutar jajajaj
Creo francamente que aún me quedan unos años de progresión, sobre todo en bici y algo en correr, sobre todo en distancias más largas.
- Registrado
- 4 Ene 2007
- Mensajes
- 40.265
- Reacciones
- 56.120
Tienes 20 años buenos por delante, no te preocupes. Yo tengo 44 y con los años lo que ganas es resistencia. Yo tengo intención de seguir dando guerra hasta a mí hijo si puedo
GTI
Clan Leader
- Modelo
- Bayerische
- Registrado
- 10 Feb 2003
- Mensajes
- 26.386
- Reacciones
- 24.835
Le pone los cuernos a Specialized por Trek porque ya llevaba años con la marca, siempre lleva pepinos S-Works….
pabblo
Forista
- Registrado
- 2 May 2011
- Mensajes
- 1.886
- Reacciones
- 2.555
Espero que el (lo siento) zoquete ese, no haya quitado el puesto a ningún chaval.
carloscsc
Forista Legendario
- Modelo
- E46 325 cabrio
- Registrado
- 27 Dic 2016
- Mensajes
- 9.417
- Reacciones
- 20.800
caida tonta esta mañana, me he ido al suelo y se ha girado el manillar y se ha salido esta pieza, que es el soporte de la punta del cable del cambio.
a ver si me da tiempo a pasar por la tienda a preguntar.
Creo que se le ha roto la parte que deberia sujetar la tuerca, y ahora aunque la coloque no hace fuerza, a la que le doy a cambiar se sale del sitio.
He podido acabar la ruta porque he sujetado la pieza de aquella manera con el velcro de la bolsa que llevo en el cuadro.
Aun así, he tenido que ajustarlo todo para tener disponibles los piñones grandes, a cambio de perder los pequeños, no se podia tener todo...
y así me he hecho los 30 kms que faltaban
¿sabeis si es una pieza estandard? ¿o cada marca lleva la suya?
La mia es una Cube.
La primera foto es la del lado izquierdo, del desviador ,las otras son del derecho.
No hagais caso del agua que le acababa de dar un manguerazo.
a ver si me da tiempo a pasar por la tienda a preguntar.
Creo que se le ha roto la parte que deberia sujetar la tuerca, y ahora aunque la coloque no hace fuerza, a la que le doy a cambiar se sale del sitio.
He podido acabar la ruta porque he sujetado la pieza de aquella manera con el velcro de la bolsa que llevo en el cuadro.
Aun así, he tenido que ajustarlo todo para tener disponibles los piñones grandes, a cambio de perder los pequeños, no se podia tener todo...
y así me he hecho los 30 kms que faltaban
¿sabeis si es una pieza estandard? ¿o cada marca lleva la suya?
La mia es una Cube.
La primera foto es la del lado izquierdo, del desviador ,las otras son del derecho.
No hagais caso del agua que le acababa de dar un manguerazo.
Última edición:
pabblo
Forista
- Registrado
- 2 May 2011
- Mensajes
- 1.886
- Reacciones
- 2.555
Carlos en la página de Cube tienes de todo.
No obstante, creo que sea algo de este estilo: https://www.bike-discount.de/en/cube-cable-guide-10097-dt-cable-entry-traditional-pull-stop
No obstante, creo que sea algo de este estilo: https://www.bike-discount.de/en/cube-cable-guide-10097-dt-cable-entry-traditional-pull-stop
soros
Forista Senior
- Modelo
- M2C
- Registrado
- 20 Abr 2016
- Mensajes
- 7.199
- Reacciones
- 24.564
205 kms y 3700 de desnivel que le han caido a pogacar hoy.
Han subido un puerto que subi yo la semana pasada entrenando
que lastima tenerlos tan cerca y no saber con antelacion la ruta ,
aunque imagino que no dejaran que se les pegue a rueda ningun ciclodeportista
Han subido un puerto que subi yo la semana pasada entrenando
que lastima tenerlos tan cerca y no saber con antelacion la ruta ,
aunque imagino que no dejaran que se les pegue a rueda ningun ciclodeportista
carloscsc
Forista Legendario
- Modelo
- E46 325 cabrio
- Registrado
- 27 Dic 2016
- Mensajes
- 9.417
- Reacciones
- 20.800
Pues he pasado por la tienda y toooodo son problemas, que si la marca, que si hay que pedir la pieza, que si tal...
Total, que la acabo de pedir por internet, de hecho por 3€ que vale he pedido 2, por si acaso.
Ahora a ver lo que tarda en llegar, aunque esta en stock, y sobretodo ya veremos como resulta eso de sacar y volver a meter el cable del cuadro...
Se acepta ayuda
https://www.bike24.es/productos/844952
Total, que la acabo de pedir por internet, de hecho por 3€ que vale he pedido 2, por si acaso.
Ahora a ver lo que tarda en llegar, aunque esta en stock, y sobretodo ya veremos como resulta eso de sacar y volver a meter el cable del cuadro...
Se acepta ayuda
https://www.bike24.es/productos/844952
