Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII

[ObiWan]

 

[jangel]

A comer weisss ensalada de espinacas y kale tomate raf aceitunas negras huevos de codorniz y salmorejo a modo de salsa y lomo de cerdo con cebolla y ajo a la plancha

 

[Las Torres]

Kale crudo? Ummm yo así no crudo se lo doy a las gallinas....

 

[Gavira]

Niño, me da pena que andes "aliñando" la ensalada con salmorejo, con la de vosotras chulas que podrías poner...

Vinagre de manzana.
Pimienta dulce.
Curry.
Soja.
Zumo de limón con perejil (mortero)
Nuez moscada.

Prueba a poner un poco al mismo salmorejo (que te sirva de excipiente base) y remueve con las manos la lechuga (fuente) para que quede bien impregnado el aroma, cuando la pongas en el plato...


Esperando un tarro de sal himalaya con trufa estoy.

Ah, me he pesado, peso 25 kilos menos que cuando me puse hace un par de años.

A ver si me pongo una foto a final de mes.

 

[jangel]

Kale crudo? Ummm yo así no crudo se lo doy a las gallinas....

Yo soy más pollo weiiinnn

 

[jangel]

Niño, me da pena que andes "aliñando" la ensalada con salmorejo, con la de vosotras chulas que podrías poner...

Vinagre de manzana.
Pimienta dulce.
Curry.
Soja.
Zumo de limón con perejil (mortero)
Nuez moscada.

Prueba a poner un poco al mismo salmorejo (que te sirva de excipiente base) y remueve con las manos la lechuga (fuente) para que quede bien impregnado el aroma, cuando la pongas en el plato...


Esperando un tarro de sal himalaya con trufa estoy.

Ah, me he pesado, peso 25 kilos menos que cuando me puse hace un par de años.

A ver si me pongo una foto a final de mes.

Lleva aceite de vinagre y aove y luego 50 ml tan sólo de salmorejo
Mis ensaladas siempre lleva. Aove yvinagre ya os lo puse


Sobre la sal está bien pero para mi NO !
En mi casa no hay ni siquiera salero

El zumo. De limón está fuera ! He dicho día bajo de hidratos ! Y alto de grasas y eso se me va ...ya he metido fruta y un zumo no es saxiante y suma

Todo tiene un porque bro !

 

[jangel]

Ala pera y manzana y al cine !!!
Jumamji:wacky:

 

[Gavira]

Todo tiene un porque bro !

Como llevas ventaja, vale.
Jjjjjj.

Almuerzo calabaza con cebolla triturada, y huevos rellenos de... Huevo y atún.

Me veo más seco.

 

[Gavira]

Nótese que no tengo las orejas, picudas.

 

[jangel]

Como llevas ventaja, vale.
Jjjjjj.

Almuerzo calabaza con cebolla triturada, y huevos rellenos de... Huevo y atún.

Me veo más seco.

Quieres jugar a piedra papel o tijera ..?

 

[Gavira]

Quieres jugar a piedra papel o tijera ..?

Es la cinta métrica,

 

[jangel]

Salmorejo con huevos de codorniz y jamón al micro y berenjena y tomate con pechuga de pollo y piña de postre

 

[blaki]

8 días de vacaciones!!

Mañana bicicleta, etapa dura, martes descanso pero iré por la tarde al gym a ver qué se cuece a esas horas

 

[blaki]

Amos margaritas!!

 

[jangel]

Mientras unos empiezan el verde hoy otros empezamos el bullking jajaja
Pan masa madre a la plancha con filetes de lomo de cerdo pimientos plancha y yogur griego con piña kiwi nueces y café y a darle caña al lunes

 

[Spidiman]

Otro que va a por la reentré post Navidades tras 10 días parado. A lo grande con pienna, mariconadas las justas

Hu-ha!

 

[GTI]

Mientras unos empiezan el verde hoy otros empezamos el bullking jajaja
Pan masa madre a la plancha con filetes de lomo de cerdo pimientos plancha y yogur griego con piña kiwi nueces y café y a darle caña al lunes

Diox que bocata para empezar el día!

 

[jangel]

Diox que bocata para empezar el día!

hay que asustar al lunes antes de que pueda hacerlo él

 

[jangel]

Sándwich thins con Paté de atún 0% y mandarina ! Ammmmos

 

[Spidiman]

Bueno señores, hoy puedo decir que el lunes se me ha desayunado a mi. Iba yo a tope de motivación y en la quinta serie de sentadillas he clavado con 70 kg, he gripado biela, pistón y cilindro He acabado femoral y prensa como buenamente he podido y os escribo ahora desde el vestuario. El trancazo que arrastré toda la semana pasada y del cual aún saco flemas me ha dejado más tocado de lo que creía.

Así que a la ducha y a descansar un poco, mañana lo intentaremos de nuevo.

 

[jangel]

Bueno señores, hoy puedo decir que el lunes se me ha desayunado a mi. Iba yo a tope de motivación y en la quinta serie de sentadillas he clavado con 70 kg, he gripado biela, pistón y cilindro He acabado femoral y prensa como buenamente he podido y os escribo ahora desde el vestuario. El trancazo que arrastré toda la semana pasada y del cual aún saco flemas me ha dejado más tocado de lo que creía.

Así que a la ducha y a descansar un poco, mañana lo intentaremos de nuevo.

No siempre sale bien ! Lo importante es que has ido ! Y le has dicho a tus músculos
Eh ! Estoy ahí !!!

 

[nano_79]

Uff, yo sin ir al gym desde el 21 del mes pasado (he estado corriendo)....ahora en media hora toca volver, y tengo agujetas sólo de pensarlo.
Hay que ser fuerte!!!

 

[Lablue]

Jangel, ¿no te parecen demasiado pocas 700kcal/día para una chica de 1,68 y 20 años?

 

[nano_79]

Jangel, ¿no te parecen demasiado pocas 700kcal/día para una chica de 1,68 y 20 años?

Ufff, quién hace eso??? Son poquísimas!!!

 

[Lablue]

Ufff, quién hace eso??? Son poquísimas!!!

Mi chica quiere ponerse a dieta, y claro, está como yo,es decir: estudiante y sin poder costearse un profesional de la nutrición. El asunto es que intentando buscar datos sale una TMB pero es que ella comiendo a su manera (casi todo CH's) ha ido ganando peso, pero es que las cuentas me dan que no ingiere más de 800-900kcsl diarias, no se qué narices recomendarle, le he dicho que baje a 700 pero basándose en proteínas (pollo,pescado,huevos,atún o si tal algo de leche) pero es que me parece muy poco

 

[nano_79]

Yo es que no creo que ingiera como dices 800 kcal....metes los datos bien? cantidades, procesados, aceites, salsas, etc??? A ver si en vez de 800 van a ser 1400...

 

[Lablue]

Yo es que no creo que ingiera como dices 800 kcal....metes los datos bien? cantidades, procesados, aceites, salsas, etc??? A ver si en vez de 800 van a ser 1400...

No usa la app, pero te describo sus comidas diarias:
-Desayuna 1 barrita de muesly
-Come un filete de pechuga de pollo a la plancha sin aceite
-Merienda un plátano y una galleta
-Cena un baso de leche semi con colacao

Tal cual, ni más ni menos. A mí ojimetro no llega nunca a mil.
No hace deporte, lo único volver caminando de la universidad y subir las escaleras a casa.

Pero es que decirle que se mantenga en 700 me da respeto, pero si dejo que lo haga a su manera, se que su dieta es dejar de comer

 

[nano_79]

Yo le diría que hiciera una "dieta" de unas 1400/1500 calorías, rica en micronutrientes, y con un buen reparto de macronutrientes.

Decirle que haga una dieta de 700 me parece un suicidio.

Pero vamos, que yo ni idea.

 

[Lablue]

Cada vez tengo más claro lo importante que es tener un nutricionista, el problema es que los que son buenos, cobran en consonancia

 

[jangel]

Jangel, ¿no te parecen demasiado pocas 700kcal/día para una chica de 1,68 y 20 años?

Ta loca ?!!! Que salga de ahí inmediatamente y más una mujer ! Esas dietas tan bajas influye hormonalmente hay cxhcicas que se han quedado sin Menstruacion !! Peligro !!!