Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII

[blaki]

Solo al pescado y al brócoli

Con el limón se abren las almejas

 

[dani2]

No me extraña que si la tipa se casca 14 dominadas levante 75 kg en jalones, debía pesar entre 65-70 kg como mucho si estaba tan en forma Pero bueno, que de esas no abundan en los gimnasios...ni siquiera tíos que se casquen 14 dominadas, ni 10 bien hechas siquiera en cuatro series. Ese ejercicio te pone los pies en la tierra rapidito

Yo no he empezado ha progresar en dominadas hasta que fui capaz de mover 90 kg en jalones las cuatro series ( el máximo de la máquina) Y peso 98, o sea que en la barra luego voy jodidisimo, la primera serie 10, pero las otras tres empiezan a bajar las reps que te quedas en la mierda

Pero bueno, como decía Torrebruno lo importante es participar

P.D: esa tipa estaba MUY FUERTE. Ponte una foto de Internet de alguna pava de proporciones similares para comparar...

Se ve cada tipa pegándole a esto del Crossfit que flipas!! Sin llegar a los armarios empotrados que se ven en los Games....que ya es otra historia....hay chavalas que están muuuuy fuertes. Aquí hay un par que jodo, dan miedo. 100 kilos en sentadilla..., dominadas y muscle-ups, pinoflexiones estrictas, arrancadas con 60-65 kilacos....y encima no veas como van de patata!! Bffff.

Pobres novios!!

 

[392C]

Se ve cada tipa pegándole a esto del Crossfit que flipas!! Sin llegar a los armarios empotrados que se ven en los Games....que ya es otra historia....hay chavalas que están muuuuy fuertes. Aquí hay un par que jodo, dan miedo. 100 kilos en sentadilla..., dominadas y muscle-ups, pinoflexiones estrictas, arrancadas con 60-65 kilacos....y encima no veas como van de patata!! Bffff.

Pobres novios!!

Madre mía, menuda humillación me pegaban a mí. Y que duras tienen que estar.
Yo iría a entrenar super motivado teniendo eso a la vista

 

[GTI]

Yo hoy me he jodido las manos.

Calentamiento articular y con pica-barra.

16” a full:

Minutos pares: 12 arrancadas con 40kg
Minutos impares: 12 pies a barra(T2B)

He tenido que escalarlo a 35kg y aún así...he sufrido como una rata. En la 5 serie de T2B a pesar de la callera se ha abierto un callo....como escuece el p*to magnesio!!

Para acabar:

20-15-10

Sentadillas con kb de 24kg
Flexiones tocando pecho y separando manos del suelo.

Capado a 7’.....a fuego!!!(en 5:54 lo he metido )

De propina, Un tabata de abdominales Hollow-Rock.

Daños colaterales:

No ha estado mal para ser día post-“actuación”

Cagon sos que manos, si no se me ponen a mí así ni haciendo BTT a cuchillo sin guantes...

 

[perturHDV]

No me extraña que si la tipa se casca 14 dominadas levante 75 kg en jalones, debía pesar entre 65-70 kg como mucho si estaba tan en forma Pero bueno, que de esas no abundan en los gimnasios...ni siquiera tíos que se casquen 14 dominadas, ni 10 bien hechas siquiera en cuatro series. Ese ejercicio te pone los pies en la tierra rapidito

Yo no he empezado ha progresar en dominadas hasta que fui capaz de mover 90 kg en jalones las cuatro series ( el máximo de la máquina) Y peso 98, o sea que en la barra luego voy jodidisimo, la primera serie 10, pero las otras tres empiezan a bajar las reps que te quedas en la mierda

Pero bueno, como decía Torrebruno lo importante es participar

P.D: esa tipa estaba MUY FUERTE. Ponte una foto de Internet de alguna pava de proporciones similares para comparar...

De este palo, que van bien de curvas y están fuertes, encima era alta, vamos que los 65 kilos los pesaba seguro, más bien cerca de 70.
Mañana voy a la misma hora , como vaya me hago una foto con ella

 

[perturHDV]

Se ve cada tipa pegándole a esto del Crossfit que flipas!! Sin llegar a los armarios empotrados que se ven en los Games....que ya es otra historia....hay chavalas que están muuuuy fuertes. Aquí hay un par que jodo, dan miedo. 100 kilos en sentadilla..., dominadas y muscle-ups, pinoflexiones estrictas, arrancadas con 60-65 kilacos....y encima no veas como van de patata!! Bffff.

Pobres novios!!

En un box de alicante van dos tipas de esas que me tienen loco, pero loco perdido, llevo a uno que entrena en ese box y no hace más que mandarme vídeos de ellas, ojito que están muy fuertes, luego busco vídeos de una de ellas que son la leche!!

 

[jangel]

Jeremy Buendía se rasga el pectoral
Lo rompió ! 4 meses de baja

https://www.instagram.com/p/BdR9DEbHlF7/

 

[perturHDV]

Jeremy Buendía se rasga el pectoral
Lo rompió ! 4 meses de baja

https://www.instagram.com/p/BdR9DEbHlF7/

pues nada, Ryan Terry nuevo Olimpia, vaya lesión jodida tiene que ser!!!

 

[jony10]

Yo vengo de entreno hardcore de espalda, lo curioso del día, llego y después de calentar bien, veo a lo lejos la barra para hacer dominadas y me digo a mi mismo, que coj*nes, a ver cuantas salen.

De camino a la barra veo una tia de unos 20 años que se dirige a la barra también, se la ve dura de coj*nes y con curvas, vamos que es inevitable fijarse en ella, la digo si va a hacer dominadas y me.dice que si, que le vaya dando si quiero, total que hasta me pongo nervioso y todo y digo, venga va voy, me cuelga de la p*ta barra infernal y me hago la miserable suma de 6 dominadas , una congestión brutal eso si, pero 6???? maldita sea.

se cuelga la fémina, y se casca 16 dominadas parcialmente bien ejecutadas , se baja y esboza una sonrisa, la miro y la digo, perfecto, yo ya me voy a casa a llorar, muchas gracias!!! (

la tía de meaba de la risa , malditas dominadas.....


ojo que llega la revancha, después del ridículo tan espantoso, ambos vamos a los jalones, aquí no wapi, aquí te hundo en la miseria, puse el total, 100 kg y 14 reps, pienso para mi mismo, Ale, iguala esto c**o, mis coj*nes encima de la mesa....no se pone 75 kg y se casca 14 reps???? pero que coj*nes come la tía esta??? encima está rebuena, joven, guapa y con curvas, nada de rollo wellness ni definidas a saco

a mi edad me he enamorado , eso si, me voy a llorar a casa

Y la foto?? Recuerda que un entreno sin selfi no es entreno

 

[Spidiman]

Se ve cada tipa pegándole a esto del Crossfit que flipas!! Sin llegar a los armarios empotrados que se ven en los Games....que ya es otra historia....hay chavalas que están muuuuy fuertes. Aquí hay un par que jodo, dan miedo. 100 kilos en sentadilla..., dominadas y muscle-ups, pinoflexiones estrictas, arrancadas con 60-65 kilacos....y encima no veas como van de patata!! Bffff.

Pobres novios!!

Éstas tías suelen ir con tipos igual de zumbaos del deporte, porque como pillen a un skinny fat lo destrozan

 

[dani2]

En un box de alicante van dos tipas de esas que me tienen loco, pero loco perdido, llevo a uno que entrena en ese box y no hace más que mandarme vídeos de ellas, ojito que están muy fuertes, luego busco vídeos de una de ellas que son la leche!!

Instagram es un vicio.... pero el directo es el directo....

 

[jangel]

pues nada, Ryan Terry nuevo Olimpia, vaya lesión jodida tiene que ser!!!

Pues el tío vuelve en abril ! Pero apuesto a que pilla tono y le da tiempo a rajarse y se lo vuelve a llevar

 

[dani2]

Dioxxx como se raja un pectoral?? Haciendo aperturas con demasiado peso??

Un press llega a rajar un músculo tan Grande??

 

[blaki]

Donde se ponga una chica ciclista, que se quiten las demás

 

[Choche]

Yo vengo de entreno hardcore de espalda, lo curioso del día, llego y después de calentar bien, veo a lo lejos la barra para hacer dominadas y me digo a mi mismo, que coj*nes, a ver cuantas salen.

De camino a la barra veo una tia de unos 20 años que se dirige a la barra también, se la ve dura de coj*nes y con curvas, vamos que es inevitable fijarse en ella, la digo si va a hacer dominadas y me.dice que si, que le vaya dando si quiero, total que hasta me pongo nervioso y todo y digo, venga va voy, me cuelga de la p*ta barra infernal y me hago la miserable suma de 6 dominadas , una congestión brutal eso si, pero 6???? maldita sea.

se cuelga la fémina, y se casca 16 dominadas parcialmente bien ejecutadas , se baja y esboza una sonrisa, la miro y la digo, perfecto, yo ya me voy a casa a llorar, muchas gracias!!! (

la tía de meaba de la risa , malditas dominadas.....


ojo que llega la revancha, después del ridículo tan espantoso, ambos vamos a los jalones, aquí no wapi, aquí te hundo en la miseria, puse el total, 100 kg y 14 reps, pienso para mi mismo, Ale, iguala esto c**o, mis coj*nes encima de la mesa....no se pone 75 kg y se casca 14 reps???? pero que coj*nes come la tía esta??? encima está rebuena, joven, guapa y con curvas, nada de rollo wellness ni definidas a saco

a mi edad me he enamorado , eso si, me voy a llorar a casa

32 seguidas es mi récord


Influye mucho el peso de uno, supongo

Hoy he hecho series de 6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 con 60” descanso por serie (probadas-supinasas) que los empleo en hacer planchas o leg-raise

Terminas cansado, pero son mi anti-entreno cuando no hago cardio

 

[Choche]

A comer ! Entrecot de ternera con aove espárragos plancha tomate kumato y brócoli con limón

Qué pinta!!!

Yo hoy arroz integral caldoso con marisco

 

[perturHDV]

32 seguidas es mi récord


Influye mucho el peso de uno, supongo

Hoy he hecho series de 6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 con 60” descanso por serie (probadas-supinasas) que los empleo en hacer planchas o leg-raise

Terminas cansado, pero son mi anti-entreno cuando no hago cardio

lo que ya te dije, eres de otra p*ta galaxia, 32 dominadas copón

 

[Spidiman]

Donde se ponga una chica ciclista, que se quiten las demás

Ver el archivos adjunto 42463

Le vendí el Focus a una nena de 20 años ciclista amateur que no quiso subir a pro según me dijo para poder estudiar (de hecho quería el coche para ir a la UNI) que aún me provoca taquicardias. Qué bombón!!

 

[EÄRENDIL]

A mí me van más tipo Carmen Jordá

 

[jangel]

Dioxxx como se raja un pectoral?? Haciendo aperturas con demasiado peso??

Un press llega a rajar un músculo tan Grande??

sí , demasiado peso ....yo rompi mi minibiceps

rompió por la union clavícula hombro .supongo que aperturas pero bueno ...en cualquier ejercicio que tire fuerte puede cascar si esta demasiado estresado

en mi caso sono un latigazo ....pero he visto romper un pecho a un chico de mi gym que usa mandanga y solto como ......xssssssss

 

[jangel]

Qué pinta!!!

Yo hoy arroz integral caldoso con marisco

pintaza sí pero solo 180 grs de carne ..... .....llevo 1200 cal con cardio en ayunas y un entreno de 1 hora de pierna y otros 40 minutos post de cardio en elíptica .......voy a por el café porque palmo .....

 

[jangel]

dominadas 8 rep lastrado a 20 kilos ......agarre neutro para los mas puristas
sin lastre nunca me pongo .......estoy ahí por los siglos de los siglos
pero ningún merito ....espalda es mi fuerte ....
no hagas tantas @Choche .....te quemas solo.....
lastrate ...veras que aguetas al día siguiente en las alas ....pero increíble como crecen

hoy zancadas con barra 60 kg ...24 zancadas ...creo que me he machacado la rabadilla .......por hacer el bruto
me duele un poco el nervio al apretar el gluteo .....mañaa me cago del dolor ....voy a pillar en el taller una cámara de carretillo por si las moscas ......tranquilos la válvula la dejo pa dentro

 

[blaki]

Le vendí el Focus a una nena de 20 años ciclista amateur que no quiso subir a pro según me dijo para poder estudiar (de hecho quería el coche para ir a la UNI) que aún me provoca taquicardias. Qué bombón!!

Aquí hay 3-4 de carretera, pero nada de chicas cañón, sin embargo en mtb si hay una... que uf...

 

[Ronin]

Con el limón se abren las almejas

Y acuérdate de no comerlas cuando haya marea roja

 

[Choche]

dominadas 8 rep lastrado a 20 kilos ......agarre neutro para los mas puristas
sin lastre nunca me pongo .......estoy ahí por los siglos de los siglos
pero ningún merito ....espalda es mi fuerte ....
no hagas tantas @Choche .....te quemas solo.....
lastrate ...veras que aguetas al día siguiente en las alas ....pero increíble como crecen

hoy zancadas con barra 60 kg ...24 zancadas ...creo que me he machacado la rabadilla .......por hacer el bruto
me duele un poco el nervio al apretar el gluteo .....mañaa me cago del dolor ....voy a pillar en el taller una cámara de carretillo por si las moscas ......tranquilos la válvula la dejo pa dentro

Pillo consejo, máquina !!!

 

[Spidiman]

dominadas 8 rep lastrado a 20 kilos ......agarre neutro para los mas puristas
sin lastre nunca me pongo .......estoy ahí por los siglos de los siglos
pero ningún merito ....espalda es mi fuerte ....
no hagas tantas @Choche .....te quemas solo.....
lastrate ...veras que aguetas al día siguiente en las alas ....pero increíble como crecen

hoy zancadas con barra 60 kg ...24 zancadas ...creo que me he machacado la rabadilla .......por hacer el bruto
me duele un poco el nervio al apretar el gluteo .....mañaa me cago del dolor ....voy a pillar en el taller una cámara de carretillo por si las moscas ......tranquilos la válvula la dejo pa dentro

Yo cuando hablo de dominadas sin puntualizar me refiero exclusivamente a las pronas de agarre ancho en la zona de barra descendente:

Las supinas hace 8 o 9 años me hacia 10 con las piernas en ángulo recto sin mucho problema, pero era más joven y pesaba 92 kg solamente, y entrenaba más regularmente aún. Creo que es un objetivo que podría volver a conseguir en no mucho tiempo. En éstas y en las neutras tiras mucho más de bíceps (mi fuerte) que en las otras, donde si no tienes los dorsales a full te quedas tirado como un perro por bíceps que tengas, por no hablar de que subir el mentón a la barra es más complicado al estar el agarre más bajo respecto a los hombros.

 

[jangel]

Yo cuando hablo de dominadas sin puntualizar me refiero exclusivamente a las pronas de agarre ancho en la zona de barra descendente:

Las supinas hace 8 o 9 años me hacia 10 con las piernas en ángulo recto sin mucho problema, pero era más joven y pesaba 92 kg solamente, y entrenaba más regularmente aún. Creo que es un objetivo que podría volver a conseguir en no mucho tiempo. En éstas y en las neutras tiras mucho más de bíceps (mi fuerte) que en las otras, donde si no tienes los dorsales a full te quedas tirado como un perro por bíceps que tengas, por no hablar de que subir el mentón a la barra es más complicado al estar el agarre más bajo respecto a los hombros.

entre mas abierto agarres menos rango de movimiento hay ...te vas a quedar a medio rango ....a parte de que la articulación acromioclavicular le dice hasta luego a la clavícula cada vez que bajas .....hasta luegooooo pachiiiii........

pero me da igual prono ....las hago exactamente igual .....y supina es para principiantes

en el gym haciamos el 666 de benzebu

6 abiertas . 6 media y 6 cerradas ....sin descanso

pero vamos que lo que mas te va a crecer la dorsal es el con lastre y a la altura donde tu articulación no se vea para nada comprometida porque como agarres ancho con 20kg lastrado .............ta lueeeeeeeeeeeego clavícula

 

[jangel]

yo hasta las 7 no meriendo que no tengo la cena hasta las 22.00
y de 30 que somos ....soy el unico que tengo merluza para cenar .....todos los demás solomillo

 

[ObiWan]

Papis que me despiertan con un "hemos pillado sitio en el Chita (un restaurante de las tierras altas de Caravaca que me vuelve loco).

No doy tiempo a descomer las palizas que me estoy metiendo.

Y falta fin de año y reyes. Muero.

 

[jangel]

Papis que me despiertan con un "hemos pillado sitio en el Chita (un restaurante de las tierras altas de Caravaca que me vuelve loco).

No doy tiempo a descomer las palizas que me estoy metiendo.

Y falta fin de año y reyes. Muero.