Off Topic Foreros " globeros " y ciclistas, bicicletas y biciclistas. Vol V.

Pues yo hoy he hecho una hora de velódromo en el Bkool. Al principio me encontraba bien pero no quería tirar, sólo rodar. Luego me he ido lanzando un poco, he subido algo el ritmo pero sin meter todo el desarrollo y he acabado con casi 25 km/h y 142 ppm de media.

 

Tiene que ser precioso enseñarle a tu criatura a pedalear!

 

Buenas ,me presento .
Soy nuevo por aquí en el foro be BMW. Dueño de un serie 3 F30 desde hace 4 años y un serie 1 desde hace 2 años .
También le doy a los pedales .
Este 2019 en btt he participado en la mediterranean epic by Gaes de 4 etapas en la modalidad por parejas con la 13 posición final.
En crt he participado en el Gran fondo la Mussara de Reus en el recorrido largo de 185km y 3200mts de asc+ en 6,35h.
La Quebrsbtahuesos gran fondo con 193km y 3800mts de asc+ con 7,04h .
Y la Purito con 140km y 5200mts de asc+ en 7,30h.
Tengo 47 tacos ,,, 1,78cm y 72kg.
Cojo sitio y espero compartir y aprender con vosotros .
Un saludo .

 

Bienvenido @Vipersa

Si les das a los pedales...

 

No te haces una idea!
estoy disfrutando doblemente. Primero con el niño, que ya hacemos rutillas juntos y le voy enseñando las frenadas, afrontar subidas, los cambios etc y después el mantenimiento de la bici. Ayer después de la salida, tocó limpieza y engrase.

Con la niña enseñarle a montar, aunque me deje doblado... es una sensación estupenda cuando arranca sola.

 

Estos días se ha celebrado otra vez esta bestialidad, se hace sin dormir.

 

Ayer se celebró aquí la "Subida á Curota", una cronoescalada que ya os había comentado y dejado el cartel por aquí. Estuve echando una mano y sacando alguna fotillo con el móvil. En bicicleta de carretera ganó un tal Jacobo Ucha, ciclista profesional que corre en Portugal y que, por supuesto, se quedó con el KOM. Segundo puesto para Anxo Lorenzo, del Aluminios Cortizo, y tercero un triatleta Uxío Abuín.

Había de todo, gente que entrena y alguno que piensa que como voy en bici a la playa, eso lo subo hasta de espaldas.

La diferencia de respiración de unos y otros era espectacular, hasta pensé en llamar a Protección Civil para que nos dejarán un desfibrilador, por si acaso.

Os dejo alguna foto en el siguiente post.

 

Mira @leij los datos de Anxo en la cronoescalada...

 

Cuando pasó por dónde estaba yo iba muy suelto, aunque claro, comparado con los que habían pasado la diferencia era abismal. Hay que tener en cuenta, también, que Anxo fue campeón gallego de contrarreloj creo que el año pasado.
Yo coincidí con él hace años en una ruta de mtb en su pueblo, él era aún un niño pero ya le pegaba bien.

 

Buen bicharraco, ese es de los que andan muy mucho

 

El mejor el señor de la Cannondale jejeje ole sus webs.

 

Boko Ucha profesional, lo que se dice profesional... no ha llegado a ser, lo máximo que ha conseguido es saltar de los amateurs del Caja Rural a un equipo continental portugués en 2017, ha tenido varios golpes de mala suerte en forma de contratos fallidos, lo pilló la reducción de corredores de la UCI cuando estaba en plenas negociaciones... y en el 2018 y 2019 ha estado corriendo "pachangas" hasta que ha "repescado" con el Rias Baixas para hacer la Vuelta a Galicia y alguna cosilla mas.

Es una pena, porque tiene motor, y mucho... y últimamente está aprovechando para darle a casi todo. (mtb maratón, CX, carretera...)

De hecho lo sorprendente no es que consiga el mejor tiempo en la Curota, lo cual no era difícil vista la competencia, pero si tened en cuenta que lo hizo a modo de "calentamiento", porque el domingo corría en Poio la primera cita de la temporada de CX y se imponía en élite por delante de nombres como Jorge Punzón o Dani López (Burgos BH).

 

yo, que llevo una temporada medio desconectado de la competición, me lié la manta a la cabeza y volví a "calzarme" un dorsal, aunque con bici prestada, se me dio por correr el Campeonato Gallego de DH, creo que hacía unos 10 años que no corría DH... y ni tan mal, casi beso el suelo 10 o 12 veces en las primeras bajadas, hasta que volví a ir pillando ritmo y sensaciones, y no estaba en malos tiempos, en los 15 primeros en M40, pero al final... una mala recepción, aro doblado y ver los toros desde la barrera

El resumen es que creo que me estoy volviendo a enganchar a los largos recorridos... ¿a que tengo que volver a pillar bici de DH?, mi mujer me asesina...

 

uff yo he probado casi todas las disciplinas pero el DH me da un respeto soberano jajajaja creo que me quiero demasiado a mi mismo??? jijji mira que tengo amigos endureros, muchos, y siempre me están picando para que me compre bici pero................. nada, lo mío es el xc-xcm o cicloturistas con la flaca

Hoy se abren las inscripciones de la Mallorca 312 y me voy a apuntar con un colega........... eso sí, haremos la ruta corta o la media, 312kms del tirón en bici (5000m) no me los hago en bici ni loco.

 

Cuando empecé con el DH, hace ya muchos años, me explicaron que el secreto está en agarrarse fuerte al manillar y poner música en tu cabeza para no pensar... lo aplico a rajatabla!

Yo que sé... me picaba un poco el gusanillo, esta vez fue aquello de estar charlando con colegas y te dicen lo de "no hay webs...", y claro, te lían... jajaja.

No creo que vuelva a correr ya, cuando me aburra mucho del maratón no descarto Enduro, siempre me ha gustado bajar y sin duda se me da muy bien, pero los años pesan, las responsabilidades... ya no vas igual de suelto que antes, y cuando no vas suelto no puedes competir, por rendimiento y porque aumentan las posibilidades de hacerse daño.

 

Palabras mayores eso del DH!

Hoy hablando con los colegas me dice con el que suelo entrenar que la semana que viene quiere empezar la pretemporada, se me hace un poco pronto, no se si es pereza o que es demasiado pronto de verdad.

Cuando soléis empezar vosotros a entrenar?

 

Pues depende de cada cual, yo ya he empezado porque ya expliqué anteriormente que solo puedo ir a las primeras carreras, pero lo normal es que la mayoría ahora esten parados, luego hagan algo de base para ir metiendo el cuerpo en vereda y después el específico.

 

Si, ya me acuerdo que dijiste que este año empezabas pronto. Que tal lo llevas?

Lo mío será pereza, cuanto menos ando menos quiero

 

depende de cuando empieces la temporada, normalmente nosotros empezamos a finales de febrero, así que mitad de septiembre parón y octubre inicio de pretemporada.

Depende también del grado de "abandono" que hayas tenido, lo que tarde tu cuerpo en empezar a tener adaptaciones...

 

La verdad es que puse lo de profesional por un comentario que hizo un colega en un grupo de whatsapp porque realmente no lo conozco . Al final, tanto él como Anxo, eran los únicos con algo de nivel, junto con Uxío Abuín, pero éste en triatlón. El resto, aunque alguno compite, lo hace a nivel provincial o, como mucho, autonómico. Muchos son los típicos que en rutas no competitivas salen como si fuesen a correr la copa del mundo o las olimpiadas .

 

Buffff! A mí me gusta bajar pero un circuito de descenso me pone de los nervios. Y ya no te digo saltos o algo parecido. Como mucho la bici la levantaré unos 25 cm del suelo y punto. De todas maneras no me disgustaría probar una bici de descenso o de enduro pero en una zona con una pendiente que no me provoque vértigo .

 

pues lo que hacemos todos...

Lo importante no es andar mucho, es que lo parezca!!, jejeje

Cuando vas en grupeta y alguno empieza a llevar mala cara, el resto huele la sangre y vamos a muerte a por él, lo más importante en el ciclismo es la cara de poker y saber apretar los huevos cuando toca!.

 

Pues que vas a ir mucho más rápido, cualquier bici de DH o enduro un poco potente va a permitir que bajes a velocidades muy superiores a lo que estás acostumbrado, tienen muchísimo aplomo, transmiten seguridad, lo malo... es que cuando atrapas, atrapas también a mucha más velocidad

La última gorda que me di con una DH, precisamente en un Camp. Gallego en Manzaneda, se saldó con 3 costillas rotas, esguince cervical, contusión renal... y la que por entonces era mi novia sin dirigirme la palabra durante unos días

 

Depende cuando quieras estar fuerte jajaja Yo este año no voy ni a parar, desde Julio para aquí he bajado bastante la intensidad, con lo cual no me veo con la necesidad de parar. Otros años suelo parar en Octubre algo así como 2 o 3 semanas mínimo, ni tocar la bici........ pero este año no la voy a dejar, ahora voy a empezar a correr un par de días a la semana, quitando alguno de bici por aquello de hacer otras cosas, pero vamos...........

Yo me suelo tomar noviembre-Diciembre-Enero de digamos light, en plan HACER BASE que llaman jajaja y en febrero-marzo ir metiendo algo más de intensidad de cara a Marzo empezar la temporada de ciclos, carreras etc.... pero vamos, que no llevo entrenamiento planificado como tal voy a mi aire

 

Llevo 3 semanas que tela pero bueno van saliendo resultados...

Esta es la ruta de hoy, tocaba ir a ritmo, al tran tran como se suele decir:





Mañana plato pequeño y a rodar suave, jueves series en subida, viernes a ritmo, sábado suave, domingo descanso...

 

Hace poco salí con la grupeta y venía un chaval nuevo con una pinta de ciclista enorme, a los 20km llevaba un calentón que decía que se daba la vuelta

 

Yo tampoco he llevado nunca un entreno reglado, más menos uso la misma base que @GTI

Este año no se si voy a poder entrenar con mi compi (tengo que cambiar horarios de entreno) y solo me cuesta motivarme, lluvia, aire....uffff.....

Puede que sea el año de buscar algo más reglado para buscar esa obligación de dejar todo para ponerme a pedalear

 

No sé si usas potenciometro ,, mi experiencia personal es que con él haces un entrene más específico y con menús horas de entrenamiento consigues mejores resultados . Eso si. Necesitará de un buen plan de entrenamiento y/o un trainer.
Yo no paso de los 8500km entre crt, btt y rodillo al año y me veo más motivado que nunca así ... eso si ;Los watios te exigen más esfuerzo , de ahí que sé consiga mejorar.
saludos.