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eh ! te pongo me gusta porque me caes bien, pero no estoy deacuerdo
no.....es por debatir....
1-siempre se ha llevado el abdomen y cintura de avispa y pecho grande al igual que patas, hasta el mismo arnold critico esos abdomen que ahora han sacado los culturistas
hasta el mismo arnold ha dicho que se esta sobrevalorando en el culturismo el volumen con la estética,
hasta el mismo arnold ha dicho que coj*nes están haciendo esos cafres con esos abdomen superhinchados , sin mantener una forma bonita....
Dicho esto cada cuerpo y cada chico es un mundo.....y sus gustos....@Lablue en concreto ya ha dicho varias veces que quiere primero perder grasa
bajo mi punto de vista, alguien que llega a un gimnasio por muy inexperto que sea .......no le puedes meter una etapa de volumen......principalmente porque si quiere perder grasa ....le vas a poner mas gordo y eso va a llevar a una desmotivacion y estarás conmigo que tira más un tío motivado por mucho normocaloria que alguien que lleva por encima 500 cal pero esta en la mierda y te lo digo por experiencia.....
creo que el ejemplo de volumen del video te lo has llevado a tú terreno, hablamos de una persona que tiene una normocaloria de 2500 y él habla de un superávit de 500 ...es decir 3000...........500 calorías es más que suficiente y no me creo por nada del mundo que con otras 500 tire más ........y ojo estoy obviando que su respuesta a la insulina en esas 1000 de mas sea de la ostia, vaya una genética increíble !!!!
dicho esto TODO EL MUNDO sabe , y tú incluido que para hacer un volumen en condiciones debes partir de un % por ciento de grasa bajo.......por la simple razón que vas a acumular mas grasa y ese tejido adiposo quedara ahí por los siglos de los siglos
y cuando decidas definir te llevaras un chasco porque esa piel no se quedara pegada como tú esperabas y estarás flácido......dicho ésto seamos realistas y no engañemos a la gente
el cuerpo humano ((hablo de naturales)) no admite demasiada masa muscular, no lo flipemos ni pensemos en que cada etapa de volumen de cada año vamos a ganar 1 kilo porque de ser así habría tíos con 35 años de 100kg de masa magra....y eso no lo hay exceptuando la química
nuestro cuerpo asimila una síntesis proteica mínima......vamos una p*ta mierda.....
acabemos.......para muchas personas estar en un 12% es un suplicio , y para otros estar en un 10 es gloria ......obviando somatotipos.....
en el video no dice que se puedan hacer volúmenes con 250cal .......ya que te tienes que asegurar de meter nutrientes ........los suficientes como para que no falten y 250cal se van a la mierda en cero coma con cualquier actividad extra que hagas de mas.......yo he hecho de 500-600 NO MAS!!......me viene fatal ademas de desmotivarme mogollon
conozco gente muy grande que no empuja lo mismo que gente pequeña y alreves....la fuerza no tiene que ver con el tamaño y esta demostrado
como dices hacer un volumen-5-10 kg........me acojo a los 5kg........pero ninguna de las maneras a los 10kg
yo mismo peso ahora mismo 70 kg al 10 de grasa después de venir de vacaciones...........y mido 1,74
y en éstas fotos , quitando la primera (que no se quien es
) no he sobrepasado el 10 de grasa en 5 años ........te aseguro que hay mucho trabajo detrás......y como podrás comprobar hay diferencias de peso la primera foto son 82kg (deje el gym y por cuestiones personales estuve jodido durante 2 años)segunda foto 61kg
tercera foto 64kg
cuarta foto 66kg
no obstante comparto cosas contigo......pero no todo, ya me equivoqué muchas veces, respecto a mi cuerpo, entiendo que cada persona es un mundo y que cada uno esté donde mas cómodo se encuentre y saludable
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