Sacar 15-18cv de 286 es un 5-6%, que ya viene a ser lo que se saca en un atmosférico.
Hoy en día lo que se lleva y se vende es el turbo. Los atmosféricos en comparación con los turbos son más difíciles de sacar potencia, pero eso no significa que los preparadores los hayan dejado de lado. Pero si la mayoría quiere potenciar turbos, pues los preparadores se centran más en eso, que al fin y al cabo es lo que les da de comer.
Respecto al M3 286, creo que está todo bastante inventado (tiene más de 20 años en el mercado). Si quieres sacarle unos cv sin meterse en berenjenales, repro. Si quieres ir más en serio, prepara billetera y: árbol de levas, centralita programable, inyectores, supresor, línea escape, grupo corto, embrague kevlar+volante monomasa reforzado, suspensión roscada, copelas regulables, kit de frenos...etc....y un largo etc. Todo depende de la pasta que te quieras gastar.
De frenos el mío lleva discos y pastillas brembo (ni son rayados ni perforados) y aguantan bien el trote (tandas incluidas).
Aunque para modificaciones, por el foro hay gente más especializada como CHEVI, que tiene una auténtica bestia.