Off Topic en toda regla, a ver os cuento, este domingo jugando al futbol salte y al caer note como la rodilla se me doblaba hacia fuera, total que despues de unos cuantos gritos y juramentos en hebreo me fui a La Paz a que me vieran, me dijeron que tenia un esguince de rodilla, no pregunte el grado, pero teniendo en cuenta que me han dicho que este 4 dias con la venda y 1 mes sin jugar supongo que sera leve. A lo que iba el post, en 22 años nunca me he hecho nada, asique esta es la primera vez por lo que estoy un poco acojonado(mi abuelo y mi padre con 22-23 se jodieron la rodilla y pasaron de ser deportistas enfermizos a dejar el deporte y ponerse bastante gordos), lo que quiero es saber la manera mas correcta para que esto no deje ninguna secuela, ya que a parte de jugar al futbol, suelo correr carreras de 10km bastante a menudo y esto seria una putada, se lo tipico de ponerme hielo, la pierna siempre en alto(me molesta mas en alto que sentado), tomar ibuprofeno para la inflamacion, pero en lo que tengo dudas es en el tema de recuperacion, ejercicios que puedo hacer para una recuperacion mas rapida en el gimnasio, fisioterapeuta?que tambien me lo ha recomendado? Gracias!
Tranquilo que no pasa nada ;-) Yo a mis 19 años, me he roto 3 nudillos, una pierna, nose cuantos esquinces, y muchos golpes, y sigo un poco con el boxeo No te pongas justo dentro de un mes a jugar al fútbol, primero anda un poco, corre, haz calentamientos cada día, y poco a poco empeza de nuevo ;-)
Ufff....yo por no querer operarme en su día ( y no me arrepiento pq nadie te asegura quedes bien) estuve 11 meses con célula y otros 6 meses de rehabilitación en Fremap. ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!
Pues ni idea , yo en 11 años de karate tan solo sufrí un esguince de tobillo , y lo típico reposo durante unos días y andando con muletas yo me echaba una crema antiflamatoria que se llama bexidermil te deja la zona helada , te alivia bastante la inflamación En uno de rodilla será parecido , pero vamos haz lo que te han dicho y ya esta que yo no soy ningún experto
No pasa nada hombre,,tu tomatelo con calma! y lo que te dicen mas arriba,,empieza poco a poco,no vayas a meterte caña enseguida,que eso se cure bien,y cuando menos te des cuenta ya se te habra olvidado y no notaras molestia alguna!
Yo te aconsejaría, sobre todo, respetar los plazos de recuperación que te marque el médico. Si te ha dicho que 1 mes sin jugar pues ya sabes, pero que sea 1 mes. Si te recomiendan llevar muletas los primeros dias para no cargar la rodilla pues lo mismo. Si respetas los plazos y las indicaciones médicas, no tienes que tener ningun problema, menos con 22 años.
Ánimo que con 22 años muy pronto estarás listo para seguir dando guerra. Mejor ahora de joven, yo hace dos me rompí el LCA y todavía arrastro secuelas, aunque mi edad es bastante mas que la tuya... :mus-
para recuperacion te aconsejo : piscina,fisioterapeuta ( con cautela muchas movilizaciones sobre la rodilla no es bueno),reposo, ibuprofeno y reusin en spray Tambien depende del grado de esquince que tengas. Pero vamos yo tambien corro medias maratones con el ligamento cruzado de la rodilla izquierda tocado, y no pasa nada, ademas de hacer otros deportes mucho mas salvajes y mas para las articulaciones... y es simplemente tener cuidado y paciencia
Hola. A mi con 21 años tampoco me había pasado nada hasta que me pasó. En un giro de lo más tonto jugando al padel me hice un pinzamiento de menisco (pasé por quirófano) y con 23 rotura de ligamento cruzado en la otra rodilla jugando al fútbol (pasé también por quirófano). Así que ahora tengo las dos rodillas con cicatrices de las dos artroscopias. Mi consejo: que te aseguren bien que lo que tienes es un esguince. Te lo digo porque cuando me rompí el ligamento cruzado, que apenas me enteré (escuché y noté que algo por ahí dentro se rompió, pero dolor en caliente, ninguno) me tuvieron que hacer una resonancia magnética para ver qué era eso. En radiografías no se ve. Espero que no sea nada. Saludos.
Gracias a todos por las contestaciones, lo del fisio supongo que ire a partir de la semana que viene. Ese es uno de los miedos que tengo, que no me fio nada de la seguridad social, hace unos meses un amigo se hizo lo que parecia un esguince leve, a la semana le seguia doliendo asique fue a ver a su seguro y le dijeron que de leve nada, tenia la rodilla inchadisima, llena de liquido sinovial y que posiblemente le tenian que operar porque tenia muy afectado el ligamento cruzado, al final ha evitado el quirofano, pero se tiro 2 o 3 meses con muletas. Pero bueno hablar cuando me ha pasado hace 3 dias me parece pronto, mañana o pasado cuando me quite la venda ya vere que tal esta.
Pues estamos buenos... Yo el sábado jugando al fútbol me rompí un dedo del pie y estoy bastante "rayado". Espero que te recuperes pronto de esa rodilla.
Si fuera mi rodilla intentaria que me hiciesen una resonancia, mas que nada descartar que no haya nada mas. Cuando me rompi el cruzado lo primero que me dijeron es que fue un esguince y desde entonces llevo 4 operacion y probablemnte me espere una quinta... Asi que descarta que no haya nada mas y sigue a rajatabla las indicaciones del trauma
Jajaja, no te preocupes, yo me he roto muñeca izquierda, cúbito, radio y bola de unión del codo del brazo izquierdo, tobillo izquierdo y todos los tendones por la cara izquierda y derecha; y en la rodilla derecha llevo 4 esquinces de ligamento colateral interno, no lo he operado por lo que dicen de no asegurar que quede bien, que lo mejor es operar cuando rompa, pero después del dolor que he sufrido no he vueto a tocar un balón porque me da miedo incluso devolverle la bola a un niño del parque. En cuanto a recuperación, ten en cuenta todo lo que te han dicho, y una buena manera de recuperación es pasear por la arena de la playa o del río. Suerte
Tu que eres, MISTER POTATO? , te caes a trozos macho Es broma, espero que puedas volver a prácticar el deporte que quieras sin miedo ;-)
Como me ponga a pasear por la orilla del Manzanares lo minimo que me llevo es un par de clavos en la planta del pie jaja, la playa me pilla un poco mas lejos.
Yo iría a un fisio sin dudar: mi doña se hizo esquiando un grado no se qué (¿tres?) con bostezo en la rodilla , se tiró meses escayolada... y no volvió a ser ni parecido hasta que mucho tiempo después no se lo trataron (y tuvo suerte que en su centro de trabajo hay dos fisios y le informaron) Es decir, para hacer vida normal....vaya; pero para practicar deporte de forma exigente yo lo miraría...
Te aconsejo paciencia, yo me hice uno hace un par de años, eso si con 40 años. Es muy importante recuperar bien el tendon dañado, procura no dejar inmobil la rodilla, aunque ya veras como de la pierna pone delgada a la vez que la otra se pone más fuerte. Realiza ejercicios suaves que no compromentan la zona dañada. A día de hoy sigo con molestias y no me he atrevido a jugar al futbol otra vez. Correr, bicicleta, padel, fronton, sin problemas. Pero el futbol es un poquito puñetero. En cualquier caso con 20 años, seguro que no tendras problemas. Una vez más, paciencia.
Hola yo llevo 2 esguinces en un año en el mismo pie y ha sido porque no me lo curaron bien al fiarme de sus pronosticos.Ahora estoy en un fisio y osteopata independiente que me trata como es debido y espero quedarme mejor que cristiano ronaldo. Merece la pena gastarte 100/200 euros pero que te lo miren muy bien.suerte y un saludo
Bueno pues te cuento mi caso, jugando al futbol se me fue la rodilla en un giro y senti un dolor de la ostia, me fui para urgencias del hospital, radiografia,traumatologo de guardia que me inmoviliza la pierna y me dice que tengo un esgince fuerte y me da cita para 15 dias despues y me voy para casa, al dia siguiente mi padre dice que para quedarnos tranquilos vamos a ir a un traumatologo amigo suyo especialista en medicina deportiva, llego a la clinica me mira la rodilla extrae liquido de la rodilla y dice que de momento algo roto hay,me hacen una resonancia y rotura de ligamento interno,ligamento cruzado y menisco :roll:.Me tiene que operar lo antes posible y me dice que probablemente si hubiese esperado los 15 dias me habrian quedado secuelas.Me acorde del p*to traumatologo y de toda su familia, espero que no sea tu caso, pero asegurate porque la rodilla es tuya.Un saludo
Yo me parti la tibia y el perone y no pude volver a jugar (oficialmente)..... Y no solo eso si no que ahora llevo adjunto un ermoso clavo de titaneo que pita en los aeropuertos jaja Te recomiendo que lleves el reposo y la reabilitacion a raja tabla. Sobre todo el reposo. Hace poco en una pachanga amistosa me pegaron tal pisoton que ahora tengo tocado el astragalo. Pero nada serio la verdad, y se nota muchisimo la mejoria cuando estoy un dia en reposo a cuando no paro poray.
hola. que tal? yo creo que podria darte algún consejo. Te comento. yo estoy operado 2 veces de ligamentos y menisco de mi rodilla derecha. en total llevo cuatro lesiones de ligamento y menisco (todas de futbol) y un esguince de rodilla grave (esquiando el año pasado, sali en los periodicos, XDD). si eres deportista yo te aconsejo que hagas una rehabilitacion pensada en deportistas, no las clasicas rehabilitaciones de la SS o mutuas. Otra de las cosas principales es que no cojas peso, intenta pasar el tiempo de baja con una dieta equilibrada. SE PACIENTE, no intentes forzar si aun no estas preparado poque te podrias j*der mas de la cuenta. imagino que iras con muletas, intenta ir dando pasitos poco a poco y sobre todo los primeros dias mueve el pie y levanta la pierna haciendo algo de movimientos para evitar que la sangre se coagule por la falta de circulación. espero que te sirva de algo. un saludo y recuperate. Y ahora tengo 26 años recien cumplidos, hace 7 años tuve que dejar el futbol por el calvario de lesiones justo cuando el Elche venia a por mi para jugar en 3ª.
Me imagino que si le han inmovilizado mucho le habran dado inyecciones de eparina no?? A mi me las dieron y jodia un huevo pincharse todos los dias en la p*ta barriga.. Que asco.
jejeje. yo tb estube con la eparina, como escuece cuando entra en la pancha. en teoria mas de 15 dias inmovilizado tendrian que pincharle eparina
Cierto pero eso ya suele ser cuando te ponen escayola y te la inmovilizan del todo. El no se hasta que punto la tendra inmovilizada.. No me recuerdes ese asqueroso escozor jaja
